As bactérias nocivas que você encontra regularmente podem se espalhar pelo ar, água, fluidos corporais ou entrar em contato com uma pessoa infectada. Essas bactérias, conhecidas como patógenos, podem levar a uma grande variedade de doenças. O uso de antibióticos pode ser útil no tratamento dessas doenças e infecções após a ocorrência, mas você também pode tomar medidas para prevenir a infecção. Além de lavar as mãos regularmente, você pode tomar vitaminas para se proteger contra bactérias nocivas. Embora as vitaminas não sejam cientificamente comprovadas como remédio para qualquer doença, elas podem ajudar a combater os patógenos que causam a infecção.
Vitamina A
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, a vitamina A mantém um revestimento superficial saudável de várias partes e sistemas vulneráveis do corpo, incluindo os olhos, o trato urinário, o trato respiratório e o trato intestinal. Um forte revestimento dessas áreas ajuda a impedir a entrada de bactérias e vírus. A vitamina A também reforça as barreiras defensivas da pele e das mucosas para impedir a entrada de bactérias. Finalmente, o NIH relata que a vitamina A pode ajudar os glóbulos brancos, chamados linfócitos, no combate a infecções.
Vitamina D
O papel da vitamina D no combate a bactérias e infecções pode ser maior do que se pensava, de acordo com estudos recentes. O US News and World Report Health cita um estudo realizado na Faculdade de Medicina da Universidade do Colorado em Denver, que relatou que o consumo diário de vitamina D pode reduzir o risco de infecções respiratórias, como resfriado comum e gripe. Os pesquisadores relataram que pessoas com uma ingestão de vitamina D inferior a 10 nanogramas por mililitro de sangue tinham uma probabilidade quase 40% maior de infecção respiratória do que aquelas com níveis de 30 nanogramas ou mais.
Vitamina C
A vitamina C é uma vitamina muito importante para manter um forte sistema imunológico, relata Progressive Health.com. Além da suplementação, você também pode aumentar seus níveis de vitamina C através de várias frutas e legumes. A Progressive Health.com relata que, para infecções como o resfriado comum, a vitamina C pode diminuir a duração e a gravidade.
