Zumba. A maioria dos caras já ouviu falar, mas poucos sabem exatamente o que é. Um rápido resumo do que o Zumba não é :
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É um programa de condicionamento físico para dança, que é a maneira mais simples de dizer isso. Mais precisamente, o Zumba é o Huffington Post dos exercícios aeróbicos. Agrega, sem desculpas, todos os outros exercícios de dança cardio no seu caminho, consumindo tudo.
Uma única aula de Zumba pode incluir salsa, merengue, cumbia, reggaeton, ritmos árabes, país, samba, cha-cha-cha, dança do ventre, bhangra, soca, artes marciais, dança do ventre, hip-hop, ritmos mundiais e, possivelmente, o "Ickey Shuffle".
Um pouco de fundo sobre Zumba
O Zumba foi trazido para os Estados Unidos nos anos 90 por Alberto "Beto" Perez. Perez inventou o treino como um instrutor de aeróbica de 16 anos na Colômbia, quando ele se esqueceu da música para uma aula e usou uma fita métrica eclética. Seus alunos adoraram.
Em 2001, ele e seus parceiros de negócios americanos lançaram o Zumba Fitness nos estados. Hoje, a Zumba Fitness diz que é o programa de fitness de marca mais popular do mundo e está sendo usado em 180 países por mais de 15 milhões de pessoas por semana.
Quantos homens estão fazendo Zumba?
Embora não exista nenhum estudo externo sobre a discriminação por gênero dessas aulas de dança, estou disposto a apostar que cerca de 95% dos participantes são do sexo feminino. As mulheres com quem conversei enquanto relatava este artigo disseram que nunca ou raramente vêem homens em suas aulas de Zumba.
Um porta-voz da Zumba Fitness disse que os números oficiais são 80% de mulheres e 20% de homens, mas pelo menos um proprietário de um estúdio em Los Angeles concordou com a minha avaliação de 95/5 com base na presença lá.
As razões para isso não são apenas específicas para os Zumba - os homens em geral preferem se exercitar sozinhos, enquanto as mulheres constituem a maioria da maioria das aulas de cardio. Mas o Zumba, ao contrário de outras aulas de dança como hip-hop e breakdancing, que ao menos recebem um punhado de caras, parece especialmente impopular entre os homens.
A questão é: por quê? Por que os homens Zumba não? Eu me propus a encontrar a resposta. Como se vê, existem algumas razões. E um deles envolve manchas de mostarda.
Como são realmente as aulas de Zumba
Eu me matriculei no Your Neighbourhood Studio, em Culver City, onde os quartos têm piso de madeira, balés e espelhos do chão ao teto que oferecem ampla oportunidade para ver todos os erros que você cometer durante cada rotina.
O instrutor começou cada música introduzindo silenciosamente uma série de passos de dança que nenhum homem americano jamais fez fora de uma celebração da NFL. A rotina típica era assim: dois passos à esquerda, pivô, dois passos à direita, pivô.
Repetiríamos essas etapas algumas vezes. Eu ficaria melhor nos movimentos. Entendi. Impressionante. Mas então - espere, o que? - o instrutor introduziria uma sequência totalmente nova. Algumas mulheres, como minha esposa, magicamente conseguiram os passos da dança quando aconteceram.
Enquanto isso, estou tropeçando e dizendo para mim mesmo (ou possivelmente em voz alta, não me lembro bem): "O que houve de errado com a última sequência? Estava pregando! Por que devemos sempre mudar?" No Zumba, você faz de 10 a 12 músicas em uma classe média, então eu basicamente fiquei mais desequilibrada a cada nova faixa.
Então, essa é a primeira coisa principal que notei, que eu acho que corta o coração do motivo pelo qual muitos homens evitam o Zumba. Eu não tinha ideia do que estava fazendo na maioria das vezes, sabia que parecia uma idiota e cada nova sequência me dava vontade de tocar o MP3 player.
Por quê? Zumba me tirou do meu elemento e me colocou cara a cara com minhas inseguranças. E por causa desse espelho gigante, eu pude ver todos os erros que cometi. E para os homens, isso é péssimo. Como homem, você quer ser o melhor na sala - especialmente se essa sala estiver cheia de mulheres em boa forma. Quando você não está, é humilhante.
Mas aqui está a parte mais triste de todas, e isso não me ocorreu até a terceira aula: minha vergonha, vergonha e aversão pela minha incapacidade de mover meu corpo em sincronia com a música e o instrutor, tudo vinha de dentro.
Nem uma vez um professor ou colega de classe disse algo sobre o quão mal eu dancei. Ninguém fez um único olhar crítico, com pena ou zombaria. Ninguém parecia notar minhas lutas. No entanto, eu me senti idiota.
Acontece que eu estava sofrendo com o que os psicólogos chamam de "Efeito Spotlight". Esse é um termo sofisticado para a tendência de superestimar a extensão em que suas ações e aparência são observadas por outras pessoas.
É natural pensar que todo mundo está olhando para você o tempo todo, como quando você tem certeza de que todos na festa notarão a mancha de mostarda em seu jeans. Mas, como concluíram os pesquisadores de Cornell em um artigo de 2000 no "Journal of Personality and Social Psychology", é mais provável que ninguém esteja olhando para você.
Ninguém está obcecado com aquela bola amarela além de você.
Minhas colegas de classe tinham entre 20 e 60 anos. O nível de habilidade deles estava em todo lugar. Mas não havia julgamento.
No começo, eu me senti quase paralisada pelo medo sobre o que essas pessoas - essas pessoas legais que eu não conhecia e provavelmente nunca mais veria novamente - pensariam de mim. Mesmo que a ciência me diga que eles provavelmente nem perceberam!
Quando perguntei ao criador do Zumba "Beto" Perez como aumentar o interesse masculino em Zumba, ele disse: "Os homens só precisam superar suas inseguranças".
É mais fácil falar do que fazer.
O que os homens estão perdendo sobre Zumba
Meu constrangimento e medo acabaram sendo substituídos por uma sensação ainda mais intensa: cansaço.
Em Zumba, o movimento é quase ininterrupto. Há intervalos de cinco segundos entre as músicas, tempo suficiente para uma toalha rápida ou um copo de água, mas não há descanso real. O suor derrama rapidamente e pesadamente, porque você está usando todos os músculos do seu corpo.
Perez diz que Zumba não parece um treino, e ele está certo. O Zumba parece uma recepção de casamento, onde você nunca sai da pista de dança e cada música é uma dança de linha coreografada por uma dama de honra.
Foram necessárias duas aulas, mas eu finalmente comecei a perder minhas inibições. Comecei, emprestando uma frase, a dançar como se ninguém estivesse assistindo. Eu pisei, tremi e balancei. Eu me virei e não derrubei ninguém. Eu estava realmente me divertindo. E eu descobri o que as mulheres em todo o mundo já sabiam: Zumba é um bom treino.
Você queima aproximadamente o mesmo número de calorias que consumiria em uma esteira, mas há mais desafios e uma maior variedade de movimentos musculares. À medida que você melhora nos movimentos, sente mais prazer da classe - e um sentimento de conquista.
A maior vantagem de Zumba: o tempo voa. Muito exercício é monótono e, quando você está entediado, o tempo passa lentamente. Mas com o Zumba, você está aprendendo passos de dança, memorizando-os, combinando-os, prestando atenção ao instrutor, mantendo distância das pessoas ao seu redor e ouvindo a música em busca de pistas.
Um treino de corpo inteiro que é desafiador, ajuda você a se tornar uma dançarina melhor, faz o tempo passar rapidamente e o coloca em uma sala com 20 mulheres? Talvez a verdadeira questão seja por que CADA cara está fazendo Zumba?
O que você acha?
Você é um cara que frequenta as aulas de Zumba? Por que você gosta de ir? Qual é a sua parte favorita da aula? Se você é um cara que nunca frequentou uma aula de Zumba, por quê? O que você prefere fazer? Você já experimentou uma aula? Compartilhe seus pensamentos e perguntas nos comentários abaixo!
