As bebidas energéticas podem dar um impulso se você estiver se sentindo letárgico, e a Red Bull alega que sua bebida energética aumenta sua energia e foco, de acordo com o site Redbull.com. A bebida Red Bull também está disponível na versão sem açúcar.
O Red Bull Energy Drink vem em uma lata de 8, 4 onças, e os benefícios do Red Bull incluem nutrientes como o aminoácido taurina e algumas vitaminas do complexo B. No entanto, esta bebida energética também pode ter alguns riscos e efeitos colaterais dos quais você deve estar ciente antes de beber.
Os efeitos colaterais da Red Bull podem incluir ganho de peso, insônia, cárie dentária e possível aumento do risco de osteoporose. Os riscos à saúde da Red Bull também incluem interações com álcool e alguns medicamentos.
Assista seu peso
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, mais de um terço dos adultos americanos são obesos. Como resultado, eles podem estar em risco de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares ou diabetes. Para perder peso ou impedir o ganho de peso, não consuma mais calorias do que gasta.
Uma lata de Red Bull Energy Drink tem 117 calorias e 27 gramas de açúcar. Os açúcares são carboidratos simples que não fornecem vitaminas ou minerais, e comer muitos alimentos com alto teor de açúcar pode dificultar o consumo de todos os nutrientes que você precisa todos os dias sem ganhar peso. A Red Bull também possui glicose e sacarose, ou açúcar de mesa.
Obtenha seu ZZZ
A cafeína é um composto natural do café, chá e chocolate, e muitos fabricantes adicionam cafeína às suas bebidas energéticas porque é um estimulante. O site da Red Bulls afirma que a cafeína melhora o foco mental, a concentração e a atenção.
Uma lata de 8, 4 onças de Red Bull tem 80 miligramas de cafeína, em comparação com cerca de 35 a 45 miligramas em uma lata de 12 onças de refrigerante com cafeína, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA. A cafeína tem maiores efeitos em pessoas com maior sensibilidade à cafeína.
Evite condições crônicas
Beber Red Bull consistentemente pode aumentar potencialmente o risco de problemas de saúde crônicos. Açúcares adicionados, como glicose e sacarose no Red Bull, causam cáries, e as Diretrizes Dietéticas para 2015-2020 para os americanos recomendam limitar a ingestão de açúcar para evitar problemas dentários.
Um dos perigos potenciais do Red Bull é a possibilidade de aumento do risco de osteoporose - a cafeína faz com que o corpo perca cálcio, resultando em ossos fracos. No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar isso, de acordo com a Cleveland Clinic.
A cafeína também pode interagir com medicamentos para o coração e também pode causar arritmia cardíaca.
Cuidado com a interação com álcool
O Red Bull é frequentemente usado em bebidas alcoólicas mistas em bares e boates. É improvável que a combinação de bebidas energéticas e álcool represente um risco significativo à saúde de pessoas saudáveis, de acordo com uma revisão de literatura publicada no International Journal of General Medicine em março de 2012.
No entanto, os efeitos a longo prazo de bebidas energéticas misturadas com álcool requerem uma investigação mais aprofundada para determinar sua segurança.
