O baile de formatura é uma tradição de longa data na cultura americana, na qual os adolescentes vestem trajes formais e assistem a uma dança de várias horas. É considerado um trampolim para a idade adulta. Os bailes modernos são geralmente realizados em um local da comunidade e não na escola. Tradicionalmente, os bailes ocorrem durante o mês de maio ou próximo a ele, pois a escola termina no final do ano.
Pressões de baile
Em vez de emoção, muitas meninas adolescentes se sentem tenso com a noite do baile. Depois que a preocupação sobre se você será convidado para o baile, você poderá começar a se preocupar com o que vai vestir. O pensamento de atividade sexual esperada pode aumentar ainda mais suas preocupações. A ansiedade é muitas vezes aumentada pelas pressões associadas da noite do baile: fotos formais e informais tiradas, dinheiro gasto, limusines alugadas e pressão para saber dançar, preparar o cabelo e usar a maquiagem.
Crash Diet Dangers
Algumas meninas respondem a essas pressões adotando uma dieta intensiva semanas antes da noite do baile. Eles podem até comprar um vestido pequeno demais com o pensamento de que os forçará a perder peso rapidamente. Dietas de emergência e dietas da moda podem ser perigosas, no entanto. Seu corpo precisa de nutrição saudável, que inclui proteínas, carboidratos, gordura saudável, água, vitaminas, minerais e fibras. Bater dietas para perder peso rapidamente antes do baile pode levar a desmaios, fadiga e problemas cardíacos. Você também pode estar se preparando para uma vida inteira de dieta ioiô, com efeitos prejudiciais à saúde. O Programa de Extensão Cooperativa da Universidade Estadual de Fort Valley, na Geórgia, recomenda evitar jejuns, dietas com proteínas líquidas e dietas com pouco carboidrato.
Perda de peso saudável
A perda de peso saudável envolve uma hora de exercício diário e uma dieta nutritiva, distribuída ao longo do dia. Se você está acima do peso ou obeso e deseja perder peso antes do baile, comece de três a nove meses antes do tempo. Em vez de fazer dieta, mude seus hábitos alimentares, tomando um café da manhã saudável e substancial, um almoço de tamanho moderado e um jantar leve. Consuma um lanche saudável a cada poucas horas para evitar a fome e beba seis a oito xícaras de água por dia.
Dicas de especialistas
Mantenha frutas frescas, uma barra de granola com pouca gordura ou nozes e água com você o tempo todo, para que você possa resistir ao desejo de bater em uma máquina de venda automática ou em uma unidade de fast-food quando ocorrer um ataque de lanche. Em casa, lanche com pipoca rica em fibras, sopa de legumes e vegetais crus. Escolha refeições e lanches que estão enchendo e contêm alimentos integrais, em vez de alimentos altamente processados. Em vez de mastigar estupidamente as batatas, coma uvas roxas ou cenouras. Ignore os refrigerantes e beba água, suco de vegetais com baixo teor de sódio, leite desnatado ou chá verde. A Nemours Foundation, um recurso informativo sem fins lucrativos, recomenda que você monitore o tamanho das porções enquanto tenta perder peso. Coma uma fatia de pizza em vez de duas ou três, despeje o cereal em um copo medidor em vez de despejá-lo diretamente em uma tigela e coma um rolo de grãos inteiros em vez de dois. Evite alimentos salgados por alguns dias antes do grande dia para evitar parecer inchado. Aproveite sua noite de formatura e diga não a todas as pressões associadas - elas desaparecerão, mas suas lembranças agradáveis permanecerão por toda a vida.
