A realização de uma limpeza para perda de peso tem o objetivo de impulsionar a perda de peso limpando o cólon, embora as alegações de que a limpeza ou desintoxicação promova a perda de peso permaneçam infundadas, a partir de 2011. O uso diário de laxante como parte de uma limpeza pode resultar em desidratação, eletrólito depleção e comprometimento da função intestinal. Consulte um médico antes de tentar uma limpeza para perda de peso.
Teorias / Especulação
Uma idéia subjacente à perda de peso limpa é que o aumento dos movimentos intestinais reduzirá as calorias que o corpo usa, mas seu corpo absorve quase todas as calorias que você consome antes que os alimentos cheguem ao cólon. Outra teoria a favor da perda de peso limpa afirma que a eliminação de toxinas - substâncias químicas de alimentos, água e poluição - ajuda o corpo a perder peso.
Tipos
Uma limpeza caseira popular combina suco de limão, pimenta caiena e açúcar de bordo. O açúcar de bordo fornece carboidratos e ajuda a tornar a mistura palatável. A pimenta caiena pode ajudar a reduzir a fome e a queimar gordura, embora as evidências sejam preliminares, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Os proponentes de limpeza recomendam consumir os ingredientes em água purificada. Consumir casca de psyllium, uma fibra natural da planta, fornece a granel como parte de uma limpeza caseira. A ingestão de psyllium e fibra alimentar ajuda você a se sentir cheio e pode ajudar na perda de peso, diz o Centro Médico da Universidade de Maryland.
Outras limpezas caseiras envolvem tomar água salgada como laxante ou combinar ervas laxantes e argila para aumentar os movimentos intestinais. Essas misturas podem ter riscos significativos à saúde, de acordo com o Langone Medical Center da Universidade de Nova York.
Considerações
O jejum como prática espiritual tem uma longa história em muitas religiões. A idéia de purificação e limpeza como forma de criar mudanças pode ajudar a aumentar a motivação para a perda de peso, e o uso breve de uma limpeza caseira pode ajudar a quebrar os hábitos de comer demais e reduzir o apetite. Para uma limpeza caseira ser útil como um meio de acelerar a perda de peso, é importante acompanhar a limpeza com melhorias no estilo de vida. Uma dieta saudável e equilibrada e um programa de exercícios fornecem os meios mais eficazes para alcançar com segurança seus objetivos de perda de peso. Consulte o seu médico antes de tentar uma limpeza ou jejum.
Equívocos
Apesar das alegações de que uma limpeza causará perda de peso, não existem evidências científicas para apoiar essa teoria. A Harvard Medical School diz que grande parte da perda de peso de dietas de limpeza, como o Master Cleanse, resulta da perda de líquidos e dos movimentos intestinais frequentes. O peso retorna rapidamente após a limpeza.
Alguns promotores de produtos de limpeza para perda de peso incluem fotos gráficas do material fecal expelido e afirmam que esse material adere às paredes do cólon. O material fecal não adere às paredes do cólon, e o material fotografado provavelmente é um tamborete formado a partir da fibra do produto, de acordo com a Harvard Medical School.
Atenção
Consulte o seu médico sobre perda de peso e preocupações médicas. Algumas dietas e produtos de limpeza incluem alegações infundadas de que limpar o cólon não apenas promoverá a perda de peso, mas também tratará doenças. Tentar auto-tratar qualquer condição médica com uma limpeza pode ser extremamente perigoso.
O uso laxante, incluindo preparações "naturais" ou à base de plantas, pode afetar negativamente os microorganismos benéficos que auxiliam os processos digestivos. A limpeza repetida com laxantes e jejum pode resultar em acidez excessiva do sangue. "A acidose metabólica grave pode levar ao coma e à morte", alerta a Harvard Medical School.
