A maioria das pessoas está familiarizada com o básico sobre calorias: calorias são o combustível no qual o corpo é executado, calorias não usadas são convertidas em gordura, e muitas calorias armazenadas é o que leva ao estômago que poucas pessoas amam. Existem, no entanto, outros detalhes sobre calorias que não são de conhecimento comum. Por exemplo, em quanto tempo as calorias são absorvidas depois de comer? A resposta a essa pergunta dependerá de vários fatores.
Sua atividade atual
Atividades diferentes requerem quantidades diferentes de calorias. A taxa na qual seu corpo absorve calorias dependerá do que você está fazendo. Por exemplo, se você for passear logo após uma refeição, verá que sua refeição é digerida muito mais rapidamente. Isso ocorre porque caminhar aumenta o metabolismo do corpo, o que, por sua vez, afeta a taxa na qual seu corpo cobre o que você comeu. É por isso que sua comida demora mais para ser digerida quando você tira uma soneca depois.
A refeição que você acabou de comer
Algumas refeições são digeridas muito mais rapidamente do que outras. De fato, algumas refeições são digeridas muito rapidamente. É uma das principais razões pelas quais os nutricionistas argumentam tão fortemente contra o excesso de refeições processadas. Alimentos feitos com farinha branca, por exemplo, contêm muito pouco conteúdo de fibra. Portanto, seu corpo achará muito mais fácil decompô-lo e absorver as calorias geralmente em minutos. Isso geralmente deixa com o corpo um excesso de calorias, que inevitavelmente é convertido em gordura.
Por outro lado, leva muito mais tempo para o seu corpo converter alimentos que contenham fibras integrais porque primeiro os alimentos precisam ser divididos em compostos mais simples. Isso lhe dá tempo suficiente para queimar as calorias na corrente sanguínea e evita o risco de você engordar.
Sua idade
Quanto mais velho você fica, mais lento se torna o seu processo digestivo. Isso ocorre porque a maioria das pessoas tende a perder o tônus muscular geral à medida que envelhecem. Isso reduz a quantidade de calorias que seu corpo precisa durante o dia. É por isso que os jovens aparentemente conseguem rasgar as refeições sem nenhum efeito visível. No entanto, você pode combater o efeito praticando exercícios resistidos para substituir o músculo perdido.
Seu sexo
Como os homens tendem a ter mais músculos e menos gordura corporal do que as mulheres, sua taxa metabólica é geralmente mais alta. Portanto, eles são capazes de absorver e consumir calorias a uma taxa ligeiramente mais rápida do que as mulheres da mesma idade.
