A semana 3 do Desafio de preparação de refeições de 4 semanas chegou e, desta vez, LIVESTRONG.COM e MyHealthyDish estão recomendando uma deliciosa jambalaya de panela lenta. O fogão lento faz todo o trabalho pesado neste, por isso é uma opção de jantar perfeita para pessoas com tempo mínimo em suas mãos.
O frango fornece uma opção de baixa caloria e cheia de proteínas para os amantes de carne, enquanto o arroz integral fornece uma dose saudável de fibra e mantém o colesterol sob controle. Nenhuma boa refeição energética vem sem uma grande dose de vegetais - e estes serão um tratamento polvilhado com páprica e orégano.
Informações sobre receita e nutrição: Jambalaya
Esta refeição é altamente personalizável. O frango pode ser facilmente trocado com tofu, e o arroz pode ser substituído pelo seu grão preferido. Se a jambalaya não estiver em pé de igualdade com os seus desejos, qualquer uma dessas refeições simples e deliciosas é uma ótima opção. Apenas prepare seus ingredientes e congele em um saco plástico até que esteja pronto para jogá-los na panela lenta e, em seguida, parte assim que a refeição estiver pronta. Os frascos de pedreiro e os recipientes especiais para preparação de refeições são uma ótima maneira de garantir que sua refeição seja agradável ao viajante!
O que você acha?
Você fará o Jambalaya do Slow Cooker? Você é fã do fogão lento como uma ferramenta de cozinha? Quais são as suas receitas básicas para cozinhar lentamente?
