A gravidez causa muitas alterações no seu corpo, inclusive no apetite. Isso ocorre porque o bebê em crescimento dentro de você tem suas próprias necessidades calóricas. Um estômago roncando é desconfortável e embaraçoso, principalmente se você não está acostumado a flutuações de apetite. Felizmente, existem várias maneiras de aliviar o estômago roncando durante a gravidez.
Causas
O estômago ronca quando o estômago e as paredes do intestino delgado se espremem para empurrar gases, líquidos e alimentos pelo sistema digestivo. Essa sensação aumenta quando o estômago fica vazio por algumas horas. A gravidez aumenta seu apetite, porque o bebê em crescimento dentro de você exige mais nutrição, nutrição e, segundo o site BabyCenter, cerca de 300 calorias adicionais do que você costuma acostumar diariamente, resultando em episódios mais frequentes de roncos no estômago. A gravidez também faz com que seus hormônios flutuem e aumenta seu metabolismo, o que geralmente deixa você com fome e seu estômago roncando.
Tratamento
Coma cerca de cinco lanches e pequenas refeições todos os dias para aliviar as dores da fome e manter o estômago cheio sem sobrecarregá-lo. Escolha alimentos que sejam nutritivos e o encham. Por exemplo, alimentos integrais e produtos lácteos com baixo teor de gordura satisfarão seu estômago rosnado, fornecendo nutrição ao corpo e ao bebê em crescimento. Consuma alimentos que levam tempo para comer, como maçã ou salada grande, para que você dê ao corpo a chance de reconhecer sinais de plenitude.
Dicas
Carregue lanches nutritivos com você o tempo todo para satisfazer seu estômago rosnado com algo saudável, em vez de um lanche de engorda de fast-food ou lanche de máquina de venda automática. Por exemplo, coloque um pequeno saco plástico de mistura de trilha, amêndoas ou algumas barras de granola na bolsa. Permita-se ter o seu tratamento favorito de vez em quando, para que seja menos tentador lanchar alimentos não saudáveis em outros momentos.
Considerações
Fale com o seu médico se estiver preocupado com o aumento do apetite ou o estômago roncando. Embora seja uma resposta normal à gravidez, um médico pode ajudar a descartar outras condições de saúde e monitorar seu ganho de peso. Não use seu estômago roncando como desculpa para comer o que quiser. Alimentos não saudáveis e gordurosos não deixam você satisfeito e não têm a nutrição necessária para você e seu bebê em crescimento.
