Açaí bagas são comercializados como um "super alimento" e elogiado por seus benefícios à saúde e suposto efeito de perda de peso. Enquanto o Açaí oferece muitos benefícios nutricionais, também existem perigos associados aos suplementos de Açaí. A baga vermelha é cultivada na América do Sul. O rico conteúdo de antioxidantes, antocianinas e flavonóides fornece benefícios à saúde da baga. Açaí também contém aminoácidos importantes para a síntese de proteínas, juntamente com gorduras monoinsaturadas. Muitos produtos de açaí não são puros bagas de acia e contêm conservantes e suplementos adicionados que podem diminuir os benefícios naturais do açaí e podem até ser prejudiciais à sua saúde.
Reação alérgica
Reações alérgicas podem ocorrer se você tiver alergia ao pólen ou sensibilidade à palma do açaí. Se você tem alergia a outras frutas ou pólen, tenha cuidado se decidir experimentar qualquer produto de açaí, incluindo os suplementos. Experimente um teste de alergia ou prove uma pequena quantidade do produto antes de tomar uma dose grande ou adicioná-lo à sua dieta.
Cafeína em suplementos de Açaí
O maior risco associado aos suplementos à base de açaí não vem dos ingredientes do açaí, mas de outros ingredientes adicionados. Um dos ingredientes mais comuns adicionados aos suplementos de açaí é a cafeína, que pode causar dores de cabeça, dores de estômago e outros efeitos colaterais. Um artigo publicado no Los Angeles Times em maio de 2009 citou que a cafeína é geralmente adicionada aos suplementos alimentares para emagrecer para suprimir o apetite e ajudar a acelerar o metabolismo. Normalmente, a cafeína não está listada nos rótulos dos produtos.
Toxicidade de suplementos de Açaí
O açaí contém muitos minerais e é possível uma overdose se você consumir muito dessas substâncias. A toxicidade é um perigo se você não estiver ciente da quantidade de suplementos e minerais adicionados em cada produto. Coma bagas de açaí com moderação, mas não exagere. Conheça os rótulos dos ingredientes dos produtos e pesquise os diferentes tipos de suplementos de açaí disponíveis no mercado. A Biblioteca Nacional de Medicina, o Banco de Dados de Etiquetas de Suplementos Dietéticos é um bom lugar para iniciar sua pesquisa (consulte Recursos).
Alto teor de açúcar e calorias
A maioria das frutas, como as bagas, possui alto teor de antioxidantes, mas também contém uma grande quantidade de açúcar em forma de suco, além de muitas calorias. Diabéticos ou indivíduos com alto risco de diabetes devem ter cuidado ao decidir adicionar suplementos ou produtos de açaí em sua dieta.
