A vitamina D é um nutriente solúvel em gordura que é produzido pelo seu corpo com exposição à luz solar natural. Essa vitamina desempenha um papel importante na absorção do cálcio mineral, que cria a estrutura de seus dentes e ossos. Uma grave deficiência de vitamina D pode causar problemas com a integridade da força dos seus ossos. Em suas formas mais leves, uma deficiência de vitamina D pode causar e ser causada por problemas gastrointestinais. Verifique com seu médico antes de usar um suplemento dietético.
O papel da vitamina D
A vitamina D regula vários processos em seu corpo, além da construção e reparo de ossos e dentes. O National Institutes of Health explica que a vitamina D também regula o sistema imunológico, ajuda as células a crescer e gerencia a integridade do cérebro e da medula espinhal. O Instituto Nacional do Câncer explica que a vitamina D tecnicamente não é uma vitamina, mas um precursor de um hormônio em seu corpo. A vitamina D também ajuda a manter a força dos músculos e regula o fosfato, uma substância que trabalha em conjunto com o cálcio para construir e fortalecer os ossos.
Deficiência de vitamina D e problemas de estômago
Não parece haver nenhuma associação direta entre a deficiência de vitamina D e o aumento do risco de câncer de estômago, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer. Um artigo publicado na edição de 2005 da "Diabetes Care" explica que indivíduos que fizeram cirurgia bariátrica para obesidade podem experimentar deficiências de vitamina D e cálcio. O pesquisador, Ken Fujioka, MD, acrescenta que isso é causado pela absorção prejudicada de gordura. Os sintomas de absorção de gordura prejudicada podem incluir problemas estomacais, como dores de estômago e diarréia. Indivíduos que não fizeram cirurgia, mas que prejudicaram a absorção de gordura, também podem sofrer dores de estômago.
Tratamento
Considerações
Os grupos com maior probabilidade de desenvolver uma deficiência de vitamina D incluem idosos, crianças que estão amamentando e pessoas com pigmentação da pele mais escura. Além disso, indivíduos que têm condições que prejudicam a absorção de nutrientes, como a doença de Crohn, também estão em maior risco. O Instituto Nacional do Câncer explica que consumir alimentos ricos em vitamina D, como laticínios enriquecidos, é mais seguro do que suplementar a vitamina D. Como o seu corpo armazena vitamina D na sua gordura, ele pode acumular-se a níveis tóxicos se consumido regularmente em grandes quantidades.
