As membranas mucosas são tecidos que revestem os órgãos e pontos de entrada do corpo, incluindo cavidade nasal, pálpebras, traqueia e pulmões, nariz, boca, uretra e órgãos genitais. Essas áreas são as primeiras a serem atingidas pela invasão de parasitas e micróbios. Tomar suplementos que fortaleçam as mucosas protegerá sua saúde geral. Nem todos os suplementos podem ser adequados para sua situação individual. Consulte o seu médico antes de tomar suplementos.
Vitamina C
A vitamina C atua como um antioxidante em seu corpo. Como antioxidante, essa vitamina combate os radicais livres em todo o corpo que estão tentando danificar as células, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos do National Institutes of Health. Se deixada desmarcada, os radicais livres podem levar a problemas de saúde, como infecções, resfriados e gripes, envelhecimento prematuro e doenças. Suplementos de vitamina C vêm em uma variedade de formas. Os pós podem ser polvilhados em bebidas ou cereais. Comprimidos ou cápsulas podem ser tomados com outros suplementos. Ou, a vitamina C pode ser consumida como parte de uma fórmula multivitamínica. Muitos fabricantes adicionam vitamina C extra a itens como suco de laranja e / ou barras energéticas. Tome vitamina C diariamente, pois seu corpo não armazena esse nutriente. A quantidade adequada de vitamina C depende da sua idade e se você está grávida ou amamentando. Se você fuma ou está perto do fumo passivo, seu corpo precisa de vitamina C. extra. A vitamina C pode interagir com alguns medicamentos.
Vitamina A
A vitamina A desempenha um papel importante em manter saudáveis os revestimentos das superfícies do trato respiratório, intestinal e urinário. Este nutriente ajuda a manter as membranas mucosas e a pele adequadamente nutridas para funcionar como uma barreira contra vírus e bactérias nocivas, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos. A vitamina A produz glóbulos brancos, que combatem infecções. O nutriente regula seu sistema imunológico. Ajude suas membranas mucosas tomando suplementos de retinol. O retinol é uma forma de vitamina A geralmente encontrada em produtos de origem animal, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos. O retinol é mais facilmente absorvido pelo organismo. Obter vitamina A através de suplementos de beta-caroteno. O beta-caroteno pode ser vendido como um ingrediente único ou incluído como parte de um suplemento multivitamínico. As doses diárias recomendadas de vitamina A variam de acordo com o sexo e a idade.
Goldenseal
Goldenseal há muito tempo é usado no tratamento de inflamações e irritações das mucosas respiratórias, digestivas e do trato urinário, de acordo com o Holistic Online. Um dos componentes ativos do goldenseal é a berberina, encontrada na raiz e no rizoma da planta. Berberina pode lutar contra fungos e bactérias, de acordo com o Medline Plus do National Institutes of Health. A berberina possui propriedades antibióticas que podem impedir que bactérias nocivas, como E. coli e salmonela, se liguem às paredes do trato urinário. As aplicações tópicas de goldenseal podem combater infecções oculares e cutâneas, erupções cutâneas, feridas e bolhas de ervas. Goldenseal pode ser útil no tratamento de resfriados, gripes, infecções respiratórias superiores, distúrbios digestivos, infecções e dores vaginais e diarréia. As aplicações orais do goldenseal podem não ser tão eficazes quanto as aplicações tópicas, de acordo com o Medline Plus.
Alguns medicamentos neutralizam a eficiência do goldenseal. Goldenseal não tem interações conhecidas com alimentos ou outras ervas. A Holistic Online recomenda que a maioria das pessoas consuma de quatro a seis gramas de suplementos de goldenseal em pó ou líquidos diariamente por não mais que três semanas contínuas. Goldenseal não é recomendado para lactentes, mulheres grávidas ou lactantes.
