Começar o seu dia com uma sessão de suor é uma rotina saudável, mas o que acontece quando você se vê ainda suando por horas após um treino? É chato quando você precisa trabalhar e está suando com a camisa de botão.
Ainda suando horas após o treino
Seu corpo foi projetado para suar durante um treino. É como seu corpo regula sua temperatura. O suor esfria a temperatura do corpo enquanto evapora da pele, de acordo com a Harvard Health Publishing. Sudorese é apenas um sinal de que seu corpo está superaquecendo.
Se você está suando mais após o exercício e parece que não consegue esfriar, pode ser um sinal de que você não está dando ao seu corpo tempo suficiente para regular sua temperatura. A cura? Tire um tempo para esfriar depois de um treino. Faça alguns alongamentos ou simples poses de ioga para dar tempo ao seu corpo para esfriar e voltar à temperatura normal. Depois, volte ao seu dia sem suar por horas.
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Sudorese súbita após o banho
Se você estiver pulando no chuveiro logo após o exercício, em vez de esfriar como deveria, pode prolongar a transpiração. Isso ocorre porque seu corpo está tentando esfriar. É preciso tempo para fazê-lo, e é por isso que você deve fazer alguns alongamentos após o treino .
Quando você toma banho sem um resfriamento adequado, continuará a suar depois, porque seu corpo ainda está superaquecendo. Um banho quente ou quente apenas fará com que esse processo demore mais. Aguarde pelo menos 30 minutos após o treino antes de tomar banho, ou pelo menos até a pele secar de suar.
Suores noturnos após malhar
Se você está suando a noite depois de se exercitar, pode ser porque está se exercitando muito perto da hora de dormir, de acordo com a American Osteopathic Association. Seu corpo ainda pode estar tentando regular sua temperatura, mesmo depois de dormir e adormecer. Tente se exercitar mais cedo e tenha tempo suficiente para se refrescar após a sessão de suor.
A Clínica Mayo recomenda que você consulte um médico se o suor noturno acontecer regularmente, se interromper o sono, se iniciar após os sintomas da menopausa estiverem ausentes por meses ou se forem acompanhados de febre, diarréia, dor localizada, perda de peso ou tosse.
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Quando consultar um médico
Sudorese excessiva não é brincadeira, e pode ser super embaraçoso. A transpiração excessiva também é conhecida como hiperidrose, uma condição médica em que as glândulas sudoríparas reagem exageradamente e produzem mais suor do que o necessário. Pessoas com hiperidrose sofrem de transpiração excessiva nas palmas das mãos, pés, face, axilas e virilha.
A hiperidrose sozinha não é ameaçadora. São apenas as glândulas sudoríparas que exageram, mas você pode querer consultar o seu médico para tratá-lo. Antes de sua consulta, responda a estas perguntas da International Hyperhidrosis Society. Isso ajudará seu médico a diagnosticá-lo e a encontrar o melhor tratamento para você.
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Pare de axilas de suar permanentemente
Você pode impedir que as axilas suem permanentemente com injeções de toxina botulínica (Botox). Seu dermatologista injetará um pouco de Botox nas axilas . De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, você pode obter resultados em menos de quatro a cinco dias após o tratamento.
O Botox bloqueia uma substância química no seu corpo que estimula as glândulas sudoríparas. Você precisará voltar a cada quatro a seis meses ou mais. Não para completamente de suar, mas você deve ver uma redução significativa.
