Dedos inchados que parecem salsichas gordas podem ser dolorosos e deixar suas habilidades motoras finas algo a desejar. Quando você se exercita e sente inchaço nos dedos e nas mãos, pode sentir-se desconfortável fisicamente, mas pode se sentir confortável com o fato de não estar sozinho. Os dedos que incham durante a atividade física são comuns e raramente causam alarme.
Causas comuns
Várias das causas do inchaço dos dedos durante o exercício são comuns e podem afetar quase qualquer pessoa. O ato de exercitar aumenta o fluxo sanguíneo e a temperatura do corpo. Para acomodar essas alterações, seus vasos sanguíneos se dilatam para refrescar você. Durante o processo de dilatação, os dedos e as mãos podem inchar, principalmente se você suar muito quando se exercitar.
Outra forma de inchaço que ocorre durante o exercício pode ser o resultado de tendinite, a inflamação dos tendões ao redor de uma articulação. A tendinite das mãos pode causar inchaço nos dedos e no pulso e é mais provável que você seja um ávido levantador de peso. Os movimentos repetitivos que você usa para levantar pesos podem sobrecarregar seus pulsos e dedos.
Ocorrências raras
Uma condição médica mais rara que envolve o inchaço dos dedos durante a atividade física é chamada hiponatremia, uma situação em que seu corpo tem um nível de sódio abaixo do normal. Atletas do núcleo duro, como maratonistas, que executam alta quilometragem diariamente e bebem grandes volumes de água, estão entre a pequena população que provavelmente desenvolverá hiponatremia. A quantidade excessiva de água pode diluir o nível natural de sódio do corpo, prejudicando o equilíbrio de eletrólitos. Inchaço das mãos, confusão mental e vômito são sinais de hiponatremia; a condição deve ser tratada imediatamente para evitar possíveis complicações, como danos cerebrais e coma.
Tratamento
Algumas das causas do inchaço dos dedos induzido pelo exercício não precisam ser tratadas e se resolverão quando a circulação sanguínea e a temperatura corporal voltarem ao normal após um treino. Os sintomas de tendinite que incluem dedos inchados podem ser tratados com gelo e descanso, o que pode significar escolher outro tipo de treino até que sua dor e inflamação diminuam. A hiponatremia é tratada por um profissional médico e inclui a administração de fluidos e medicamentos intravenosos para regular seus níveis de sódio.
Exercícios
O tratamento para dedos inchados varia de acordo com a causa raiz, mas vários problemas podem ser sanados com exercícios manuais. O inchaço nas mãos resultante da cirurgia da mama, chamado linfedema, não está necessariamente relacionado ao exercício, mas pode ser ajudado pela atividade física, porque o movimento da mão e dos dedos empurra o excesso de líquidos para fora das extremidades. O mesmo pode ser benéfico para aqueles que experimentam o inchaço comum dos dedos devido à transpiração e dilatação dos vasos sanguíneos. Apertos de mão, um exercício que você realiza apertando uma bola ou uma pinça de mão, também fortalece os músculos da sua mão para melhorar e se proteger contra tendinites.
