Uma concussão geralmente ocorre quando você bate na cabeça e desenvolve um estado alterado de consciência ou dor de cabeça. Você também pode perder a consciência. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, mais de um milhão de pessoas nos Estados Unidos sofrem concussões a cada ano. Para evitar danos cerebrais, você deve passar por um exame médico sempre que bater na cabeça antes de tentar qualquer remédio caseiro para tratamento.
Cura
A maioria das concussões não resulta em complicações, embora você possa continuar com dor de cabeça ou tontura por alguns dias. O descanso é um dos principais tratamentos para uma concussão, de acordo com o Hospital Infantil de Seattle. Jovens e crianças devem se abster de praticar esportes por cerca de três meses. Comer uma dieta saudável e equilibrada de grãos integrais, proteínas, frutas e legumes é importante porque o cérebro precisa dos nutrientes para curar.
Comendo
Embora a manutenção de uma dieta saudável seja importante para a cura, você pode sentir náuseas por alguns dias após bater na cabeça. Coma pequenas refeições que não incomodarão seu estômago, como aveia e torradas de trigo integral. Mastigue bem os alimentos para ajudar na digestão. Se você está com dor de cabeça e não consegue mastigar com facilidade, faça uma purê de alimentos ou tente fontes mais macias de frutas e legumes, como molho de maçã e coquetel de frutas. Ovos mexidos são uma fonte eficaz de proteína após um ferimento na cabeça. Pode ser necessário aderir a líquidos e usar shakes de proteína ou outras bebidas ricas em nutrientes para nutrição, de acordo com a Alternate Pulmonary Medical Associates.
Energia
Um golpe na cabeça resulta em uma perturbação drástica no metabolismo químico do cérebro, de acordo com um artigo de abril de 2011 no "The Globe and Mail". Fornecer energia ao cérebro rapidamente após a lesão ocorrer pode diminuir o nível de consequências que você sofre como resultado da concussão. A entrega rápida de uma lanchonete rica em proteínas, nozes ou shake de proteínas imediatamente após a lesão e acompanhada de uma dieta rica em proteínas por algumas semanas pode aliviar problemas futuros e ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente. A carne é uma fonte eficaz de proteína para incluir em sua dieta, pois também contém quantidades suficientes de creatina, o que fornece ao cérebro quantidades substanciais de energia rápida.
Inflamação
Inchaço e inflamação podem levar a problemas prolongados após um ferimento na cabeça e podem causar sangramento no cérebro. Coma alimentos sem sal ou sódio reduzido para evitar retenção de água e edema. Os alimentos que podem efetivamente reduzir a inflamação incluem uvas vermelhas, que contêm resveratrol. Em vez de sal, use temperos como açafrão, que também têm propriedades redutoras de inflamação.
