Os desafios da equipe para perda de peso podem fornecer motivação e um sistema de apoio para ajudar os participantes a perder mais peso do que se tentassem perder peso sozinhos. Você pode configurar um desafio de equipe em uma variedade de configurações, como locais de trabalho e comunidades online. Uma consideração importante ao projetar o desafio é promover um ambiente encorajador que permita que todos os participantes se tornem mais saudáveis.
Desafie outro departamento ou organização
Recrute funcionários que desejam perder peso e trabalhar em seu próprio departamento ou organização e faça com que sua equipe desafie uma equipe de um departamento ou empresa próxima. O vencedor pode ser a equipe que perde o maior peso total ou a maior porcentagem de peso corporal durante o desafio. Peça a cada participante que envie resultados semanais de pesagem ao capitão da equipe e envie atualizações semanais por e-mail para informar os participantes sobre o progresso de cada equipe.
Acompanhar o progresso individual
Você pode iniciar um desafio de perda de peso de equipe única no seu local de trabalho. Nesta competição, todos que participam estão no mesmo time. O vencedor é o membro da equipe que perde mais libras durante a competição. Coloque um cartaz exibindo os nomes e pesos iniciais de cada participante, e peça que eles escrevam seus novos pesos e perda total de peso a cada semana, para que todos os funcionários saibam como estão se saindo em relação aos outros funcionários.
Realize seu desafio por meio de grupos de suporte
Uma vantagem potencial de participar dos desafios da equipe, em vez de tentar perder peso sozinho, é a natureza dos desafios orientada para o grupo. Quando você está perdendo peso por conta própria, pode ficar desanimado ou não sabe para onde ir para encontrar as respostas para suas perguntas. Em um desafio de equipe, outros participantes podem ser bons recursos para obter informações e incentivo. Realize reuniões regulares para discutir estratégias de perda de peso enquanto trabalha para vencer o desafio da equipe.
Oferecer Incentivos Individuais e de Equipe
Perder peso é um incentivo intrínseco aos desafios de perda de peso da equipe, mas incentivos adicionais podem fornecer motivação adicional. Você pode oferecer prêmios à equipe que perder o maior peso total, além de conceder prêmios a indivíduos de cada equipe que perderem mais peso ou porcentagem do peso corporal original. Os prêmios podem estar relacionados à saúde e perda de peso, como a participação de um mês grátis em uma academia local. Um exemplo de prêmio não relacionado à perda de peso é um certificado de presente para uma massagem ou outro presente de luxo. Em um local de trabalho, a equipe que perde o desafio pode se tornar responsável por atender a próxima conferência.
Participe de um desafio de equipe on-line
Aqueles que participam de desafios de perda de peso podem usar fóruns de discussão on-line para obter suporte e informações sociais. Um estudo, publicado na revista "Computers, Informatics, Nursing" em outubro de 2013, constatou que o recebimento regular de mensagens de texto informativas e motivacionais aumentava a perda de peso entre indivíduos que tentavam perder peso em um programa comunitário. Sites on-line e aplicativos de smartphone podem permitir que os participantes pesquisem o conteúdo nutricional dos alimentos que ingerem e acompanhem sua ingestão alimentar e atividade física. Pesquise on-line para encontrar comunidades de perda de peso e participe de um desafio existente ou recrute membros da equipe para um novo desafio.
