Muitas mulheres se beneficiam de tomar um multivitamínico para compensar as vitaminas e os minerais que podem estar faltando em sua dieta. Para algumas mulheres, no entanto, pode haver uma vantagem em escolher um tipo específico de multivitamínico: um pré-natal. Os pré-natais têm benefícios para mais do que apenas as mulheres grávidas, pois podem preparar uma mulher nutricionalmente para uma eventual gravidez no futuro.
Pré-natais vs. Multivitaminas
As fórmulas pré-natais de vitaminas não são as mesmas de um multivitamínico padrão, mesmo que o multivitamínico seja projetado especificamente para mulheres. As mulheres grávidas precisam de quase o dobro de ferro e ácido fólico que as mulheres comuns, o que se reflete no conteúdo da vitamina pré-natal típica. Enquanto uma mulher comum pode se dar bem com menos, as mulheres grávidas precisam de mais desses dois nutrientes para evitar complicações como anemia relacionada à gravidez e defeitos congênitos relacionados ao cérebro e medula espinhal.
Obtendo ácido fólico suficiente
A principal razão pela qual as mulheres podem querer considerar um pré-natal, mesmo que não estejam grávidas, é o ácido fólico extra. Todas as mulheres em idade fértil devem tomar um suplemento com pelo menos 400 microgramas de ácido fólico por dia, diz o Departamento de Saúde da Mulher. Aqueles que estão tentando engravidar devem considerar tomar até 800 microgramas. Os Centros para Controle de Doenças afirmam que você não deve tomar mais de 1.000 microgramas de ácido fólico, a menos que seu médico recomende que você o faça. Durante o início da gravidez, o ácido fólico pode prevenir defeitos congênitos causados por problemas durante a formação do tubo neural. Estes incluem paralisia e danos cerebrais. Nessa situação, seu médico pode prescrever uma dose mais alta, normalmente encontrada apenas em suplementos especializados, como os pré-natais.
Um argumento para os primeiros pré-natais
Você pode esperar e fazer um pré-natal depois de descobrir que está grávida, mas poderá perder os principais estágios de desenvolvimento a essa altura. O tubo neural do bebê se desenvolve durante o primeiro mês de gravidez, quando você ainda não sabe que está grávida. Quando você sabe que está grávida, pode ter perdido a janela curta do tubo neural. O Escritório de Saúde da Mulher recomenda que as mulheres que estão tentando engravidar ativamente iniciem o uso de vitaminas pré-natais com três meses de antecedência. Aqueles que podem engravidar também podem escolher um pré-natal em vez de um multivitamínico, pois a Cleveland Clinic estima que cerca de metade de todas as gestações não são pré-planejadas.
