O ombro é constituído pelos ossos do úmero, clavícula, esterno e escápula. A cintura escapular é então composta por quatro articulações, sendo a principal denominada articulação glenoumeral. Esta articulação apoiada por vários ligamentos tem uma ampla gama de mobilidade. Isso permite alcançar em várias direções, carregar, levantar, empurrar / puxar e girar o braço, que é um componente importante da caminhada. Essa liberdade de movimento também a torna vulnerável a lesões.
Lágrimas de ligamentos
Em 2006, quase 1, 5 milhão nos Estados Unidos visitaram uma sala de emergência por lesões no ombro, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Lágrimas nos ligamentos podem ocorrer por movimentos repetitivos, especialmente com atividades ouvidas. Esportes como tênis, natação e movimentos de arremesso podem começar a esticar os ligamentos, aumentando a vulnerabilidade a lesões. O envelhecimento aumenta o risco de que as lágrimas ocorram. Profissionais médicos podem utilizar testes especiais e imagens médicas para determinar a gravidade das lesões ligamentares.
Instabilidade da articulação do ombro
Lesões graves ou traumas geralmente causam uma luxação inicial do ombro. Os ligamentos na frente do ombro são frequentemente lesionados. O ligamento rasgado na frente do ombro é comumente chamado de lesão de Bankart, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. O uso de uma tipóia, descanso, compressas frias e medicamentos anti-inflamatórios são usados para reduzir a dor e o inchaço. Restaurar o movimento livre da dor, exercícios de fortalecimento protegidos e atividades de coordenação é a progressão para a recuperação.
Exercícios de fortalecimento
Quando o braço está em movimento, a estabilidade do ombro depende da contração dos músculos para proporcionar estabilidade à articulação do ombro. Com ligamentos frouxos ou rasgados devido a lesões, é importante fortalecer os músculos do manguito rotador e bíceps. Esses músculos trabalham para manter os ossos do úmero e da escápula alinhados. Eles também ajudam a reduzir a tensão na cápsula articular e nos ligamentos, especialmente com qualquer peso na mão.
Importância dos exercícios de coordenação
Após uma lesão no ombro, o indivíduo precisa aprender o que é formalmente chamado de exercícios de propriocepção. Propriocepção refere-se à sensação de movimento e posição do braço. Isso envolve informações realizadas pelos nervos nos músculos, articulações e tendões. A propriocepção influencia o tônus muscular, reflexos e padrões de memória muscular do movimento. Sem treinar novamente, este sistema contrai os músculos de maneira inadequada e as articulações e ligamentos podem ser suscetíveis a lesões. Os especialistas em reabilitação trabalham com os pacientes para treinar novamente este sistema.
Considerações
Um ligamento rasgado no braço pode curar-se frequentemente sem cirurgia. Com descanso adequado, redução de inchaço e inflamação, o tecido desenvolverá tecido cicatricial e a dor diminuirá. Os profissionais de saúde podem trabalhar para desenvolver programas de reabilitação individualizados. Um programa progressivo consiste em restaurar toda a amplitude de movimento da articulação, exercícios de coordenação, fortalecimento progressivo e treinamento de resistência. O treinamento de postura e as técnicas para melhorar os esportes ou as atividades de trabalho também são importantes.
