Os doces Skittles de cores vivas oferecem uma alternativa com baixo teor de gordura e sabor de frutas à barra de chocolate padrão. Apesar do status de baixo teor de gordura, esses doces em borracha contêm uma grande quantidade de açúcar e devem ser consumidos em pequenas quantidades. Enquanto Skittles e outros produtos para doces podem se encaixar nas dietas mais saudáveis, certifique-se de equilibrar seu guloso com nutrição adequada para manter sua saúde e peso.
Dados nutricionais
Um pacote padrão de balas Skittles pesa 57 gramas e contém 230 calorias, de acordo com o site da Mars Company. Cada embalagem inclui apenas 2, 5 gramas de gordura, embora toda essa gordura esteja saturada. O Skittles também contém 42 gramas de carboidratos por pacote, todos na forma de açúcar. Embora este doce contenha apenas 10 miligramas de sódio por porção, ele também não contém fibras, proteínas, vitaminas ou minerais.
Ingredientes
Açúcar, xarope de milho e óleo hidrogenado compõem os três principais ingredientes de um pacote de Skittles. O Departamento de Agricultura dos EUA recomenda limitar esses três ingredientes para manter uma dieta saudável.
Preocupações alimentares
De acordo com o site da Mars Company, os Skittles não são adequados para dietas kosher. Enquanto algumas pessoas podem incluí-las em dietas com baixo teor de gordura, sua alta contagem de açúcar faz com que sejam na maioria calorias vazias. Os consumidores veganos e vegetarianos ficarão felizes em saber que a empresa mudou para uma forma vegana de gelatina em 2009, tornando o Skittles um tratamento especial apropriado para vegetarianos.
Atenção
O Departamento de Saúde Pública de Massachusetts alerta que as taxas de obesidade aumentaram constantemente nas últimas décadas, comparando o aumento das taxas de consumo per capita de refrigerantes e doces. Enquanto a agência recomenda que as pessoas consumam não mais do que 5 a 9 colheres de chá de açúcar adicionado por dia, em um esforço para prevenir a obesidade, uma única embalagem de Skittles contém 10 colheres de chá.
Pesquisa
Para a maioria das pessoas, os Skittles são mais apreciados como um tratamento especial ocasional, mas esse alimento açucarado pode ser útil para pessoas com baixo nível de açúcar no sangue ou hipoglicemia. De acordo com um estudo de 2008 da Universidade de Calgary, o Skittles funciona bem como comprimidos de glicose para ajudar crianças com diabetes tipo I a superar crises de hipoglicemia. No estudo, os pesquisadores deram às crianças que sofrem de um incidente com baixo nível de açúcar no sangue, um comprimido de glicose ou um doce Skittles, que contêm sacarose. Os pesquisadores concluíram que as crianças responderam igualmente bem a esses dois produtos e tiveram aumentos similares no açúcar no sangue. Se você tem hipoglicemia ou diabetes, converse com seu médico sobre a melhor maneira de tratar seus sintomas.
