Procurando uma receita de café da manhã rápida e fácil, repleta de proteínas, que o ajudará durante a manhã? Torrada de abacate com ovos escalfados no microondas é a resposta.
Você provavelmente já ouviu falar que, além de ser digna do Instagram, a torrada de abacate é uma refeição com gorduras monoinsaturadas saudáveis do coração, vitaminas, minerais e fibras alimentares. Mas se você adicionar um ovo escalfado, agora terá um café da manhã ou lanche que também é rico em proteínas (12 gramas), vitamina D e colina.
Ovos escalfados fáceis com torradas de abacateFaça ovos escalfados em menos de um minuto ⏲ Receita + informações nutricionais:
Postado por LIVESTRONG.COM em sábado, 13 de janeiro de 2018
No vídeo acima, mostramos como fazer um ovo escalfado no microondas em um minuto. A gema estará escorrendo e os brancos ficarão perfeitamente firmes e firmes. (Pode ser necessário ajustar a quantidade de tempo que você cozinha o ovo, dependendo da força do seu microondas.)
No máximo, todo esse café da manhã levará 10 minutos para se preparar. Isso deixa mais tempo para você fazer yoga na cama, brincar com seu filhote e fazer uma injeção de açafrão e gengibre. Agora vá em frente e ganhe sua manhã!
Receita e informação nutricional: Torrada de abacate com ovo escalfado fácil
