Ficar em pé ou caminhar sobre pisos de concreto por longos períodos de tempo pode causar dores nos pés, pernas inchadas, varizes e dores nas costas. Se você passa muito tempo em pé ou andando em pisos de concreto, sua melhor opção é mudar o piso para uma superfície mais macia, como carpete ou cortiça. Se você não pode alterar o tipo de piso que está causando desconforto, existem maneiras de tornar mais confortável ficar em pé e andar em piso de concreto.
Alterar posições com freqüência
Comprar esteiras anti-fadiga
A colocação de tapetes anti-fadiga em sua área de trabalho sobre pisos de concreto pode fornecer uma superfície mais macia e reduzir a dor de caminhar e ficar de pé no concreto. Os tapetes anti-fadiga são especialmente projetados para amortecer os pés quando você deve permanecer em pé por longos períodos de tempo. Você pode comprar tapetes anti-fadiga feitos de borracha, carpete, vinil ou madeira. O uso de tapetes anti-fadiga pode ajudar a impedir que a dor nos pés fique em pé, mas ficar em pé por um longo período de tempo ainda pode causar dores nas costas, mesmo com os tapetes.
Use calçados adequados
Certifique-se de que seus sapatos se encaixem corretamente. Se seus sapatos forem muito grandes ou muito pequenos, a dor no pé de andar ou andar em pisos de concreto pode aumentar. Pegue um par de sapatos confortáveis e gire-os. Usar o mesmo par de sapatos todos os dias pode causar desconforto nos pés. Use inserções ortopédicas em seus sapatos para fornecer suporte ao arco e reduzir o estresse nos pés, pernas e costas.
Mantenha os pisos limpos e secos
Certifique-se de que seus pisos de concreto não apresentem detritos antes de permanecer em pé por longos períodos de tempo. Mantenha o chão seco para evitar ferimentos e escorregões durante a caminhada. Se você usar tapetes anti-fadiga, mantenha-os limpos e planos para evitar tropeços.
