A vitamina B-12 é uma vitamina essencial, solúvel em água, necessária para a formação de células sanguíneas saudáveis, DNA e funcionamento neurológico. É encontrado naturalmente em abundância em produtos de origem animal, como peixe, frango, ovos, leite e carne. Também é adicionado aos cereais fortificados. Nos Estados Unidos, um em cada 31 adultos com mais de 50 anos tem baixos níveis de vitamina B-12, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, colocando-os em risco de anemia e possivelmente ferimentos na pele.
Hematomas
Hematomas na pele ocorrem mais comumente à medida que as pessoas envelhecem. Os hematomas podem apontar para níveis baixos de plaquetas, que são substâncias que ajudam no processo de coagulação a parar o sangramento. A vitamina B-12 é necessária ao organismo para produzir novas células sanguíneas, relata a Harvard Health Publications. Sem novas células sanguíneas, você pode desenvolver anemia aplástica, caracterizada por contusões fáceis, de acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue.
Anemia
A anemia é uma preocupação para pessoas com baixos níveis de vitamina B-12. Existem vários tipos de anemia, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, incluindo anemia por deficiência de vitamina; anemia aplástica, causada quando a medula óssea perde sua capacidade de produzir células sanguíneas; e anemia causada por interferência de doença crônica. Um dos sintomas mais visíveis da anemia é a contusão, juntamente com fadiga, falta de ar e tontura. Pessoas com anemia estão em maior risco de quedas, fraturas e lesões corporais, de acordo com a CBS News Healthwatch. Idosos anêmicos têm três vezes mais chances de cair e se machucar em comparação com aqueles com níveis normais de hemograma.
Tratamento
Os hematomas desaparecem lentamente, normalmente após algumas semanas quando o corpo reabsorve o sangue que foi liberado pelos capilares estourados sob a pele. Tomar mais vitamina B-12 não é uma cura para contusões, mas pode restaurar os níveis de células sanguíneas, o que deve resultar em menos contusões. Embora você deva conversar com seu médico sobre as opções de tratamento, o UMMC sugere que 1.000 microgramas de injeções de vitamina B-12 por uma ou duas semanas podem ajudar a tratar a anemia deficiente em vitamina e perniciosa. Você também pode tomar de 1.000 a 2.000 microgramas de vitamina B-12 por dia.
Prevenir Deficiência
Prevenir a deficiência é a melhor maneira de eliminar os hematomas causados pela anemia. O subsídio alimentar recomendado é de 2, 4 microgramas para adolescentes e adultos acima de 18 anos, entre 0, 4 e 1, 8 microgramas para recém-nascidos e jovens até 13 anos e 2, 6 a 2, 8 microgramas para mulheres grávidas e que amamentam. Pessoas que seguem uma dieta equilibrada e nutritiva, com bastante carne e uma variedade de produtos lácteos, devem poder atender aos requisitos da RDA sem suplementação. Dez a 30 por cento dos adultos acima de 50 anos, no entanto, correm o risco de absorção ineficiente de nutrientes através de sua dieta e precisam de um suplemento de vitamina B-12, de acordo com a UMM.
