As vitaminas que compõem o complexo B são necessárias para muitas das funções essenciais do corpo e compõem muitas das principais vitaminas para danos nos nervos. As vitaminas do complexo B desempenham muitos papéis, incluindo metabolizar gorduras e proteínas em energia, a produção de DNA e a proteção do sistema nervoso.
Entre as mais importantes está a vitamina B12, e embora não seja a única vitamina B benéfica no que diz respeito ao sistema nervoso, é certamente uma das mais importantes para a saúde dos nervos.
Papel da vitamina 12
A vitamina B12 é uma das vitaminas hidrossolúveis que compõem o complexo B. B12, em particular, é parte integrante de muitas funções no corpo humano, razão pela qual é incluída nos suplementos vitamínicos.
A Clínica Mayo diz que a vitamina B12 desempenha um papel importante na manutenção da saúde e produção de glóbulos vermelhos, auxilia a função neurológica, permite a síntese de DNA e fortalece o sistema nervoso. Por esse motivo, é frequentemente uma das vitaminas recomendadas para danos nos nervos.
Apesar de seu estado solúvel em água, o que significa que é excretada ao longo de alguns dias, a vitamina B12 é armazenada no fígado em quantidades substanciais até que seja diretamente solicitada pelo organismo. Por esse motivo, a deficiência de vitamina B12 é rara.
No entanto, a vitamina B12 vem principalmente de carnes e laticínios, portanto, vegetarianos e veganos podem precisar considerar a suplementação de vitamina B12 porque podem não receber o suficiente apenas através da dieta.
Causas e sintomas de deficiência de vitamina B12
A vitamina B12 é encontrada em grandes quantidades em ovos, aves, laticínios e carnes, mas não em produtos vegetais - e é por isso que vegetarianos e veganos correm um alto risco de deficiência. E não são apenas os vegetarianos que estão veganos em risco. Aqueles que se recuperam de uma cirurgia para perda de peso ou que sofrem de doença celíaca ou doença de Crohn também estão em risco de deficiência de vitamina B12.
A Harvard Health Publishing lista os sintomas da deficiência de vitamina B12:
- Sensações estranhas, dormência ou formigamento nas mãos, pernas ou pés (também conhecido como neuropatia periférica )
- Dificuldade para caminhar, escalonar ou equilibrar problemas
- Anemia (quando o corpo não está produzindo glóbulos vermelhos suficientes)
- Língua inchada e inflamada
- Dificuldade de pensar e raciocinar (dificuldades cognitivas) ou perda de memória
- Fraqueza
- Fadiga
Anemia é geralmente o primeiro sintoma que surge se você é deficiente em vitamina B12. A anemia geralmente se manifesta como falta de ar e tontura devido à falta de glóbulos vermelhos que fornecem oxigênio ao corpo. Como a deficiência de vitamina B12 reduz o número de glóbulos vermelhos, a circulação de oxigênio é severamente impedida.
Atenção
Embora qualquer um desses sintomas possa significar uma deficiência de vitamina B12, ainda é importante receber conselhos de um profissional de saúde. A deficiência de vitamina B12 só pode ser diagnosticada adequadamente através de exames de sangue.
Deficiência de vitamina B12: danos nos nervos
A vitamina B12 é fundamental para manter a saúde geral do sistema nervoso por causa de sua relação com a bainha de mielina na qual os nervos estão envolvidos. Se o corpo é deficiente em vitamina B12, a bainha de mielina fica danificada e não pode proteger os nervos como deveria.
Sem essa camada protetora, os nervos ficam vulneráveis e ficam gravemente danificados - o que resulta em sua incapacidade de funcionar adequadamente. Essa incapacidade de funcionar pode se manifestar em condições como a neuropatia periférica.
A neuralgia do trigêmeo é outro tipo de dano ao nervo relacionado à deficiência de vitamina B12. Aqueles com essa condição experimentam dores repentinas, do tipo choque elétrico, no quinto nervo craniano, que ocorrem repetidamente e inesperadamente. Um estudo de junho de 2012 publicado no Journal of Pain and Relief descobriu uma ligação entre níveis reduzidos de vitamina B12 e neuralgia do trigêmeo.
Um estudo de maio de 2016 publicado no Journal of Neural Regeneration Research descobriu que as vitaminas do complexo B são algumas das vitaminas de regeneração nervosa mais benéficas, pois a administração de vitamina B12 após danos ao sistema nervoso pode acelerar a regeneração nervosa. Isso demonstra a importância da dosagem de vitamina B12 para o reparo do nervo.
Vitamina B12 e neuropatia periférica
A neuropatia periférica é uma condição causada por danos nos nervos das mãos, pés e braços. Ele ganha seu nome do sistema nervoso periférico, o sistema de nervos que envia informações do sistema nervoso central (coluna vertebral e cérebro) para o resto do corpo.
Esse dano pode advir da falta de vitamina B12, porque, como mencionado, a vitamina B12 fortalece a bainha protetora de mielina que circunda os nervos. A ausência ou erosão da bainha de mielina torna os nervos vulneráveis a danos, que eventualmente podem levar a condições como neuropatia periférica.
Essa condição afeta os nervos sensoriais, nervos motores e nervos autonômicos, razão pela qual os sintomas geralmente se relacionam com sensações e movimentos das mãos e pés.
Os sintomas da neuropatia periférica incluem:
- Dormência e formigamento nas mãos e / ou pés
- Queimaduras, facadas ou dores nas mãos e / ou pés
- Perda de equilíbrio devido a danos nos nervos motores
- Fraqueza muscular
A Clínica Mayo explica que, embora a vitamina B12 seja um fator importante na saúde e manutenção dos nervos, outras vitaminas que compõem o complexo B - como B1, B6 e niacina - são cruciais para a saúde geral dos nervos.
O Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido diz que a deficiência de vitamina B12 é um fator exacerbador e causa predominante para o desenvolvimento de neuropatia periférica, mas existem muitas outras causas potenciais, como certas doenças e medicamentos.
Vitaminas para regeneração nervosa
As vitaminas do complexo B podem ser usadas para reduzir a probabilidade de danos nos nervos, mas a mais significativa pode ser a vitamina B12.
Um estudo de abril de 2019 publicado na Frontiers in Pharmacology disse que, ao tratar lesão cerebral traumática (TCE), se a vitamina B12 fosse adicionada a um tratamento contendo hematoxilina e eosina, a recuperação da função neurológica aumentava significativamente quando comparada a um tratamento sem o adicional B12
Além disso, a adição de vitamina B12 aprimorou a reparação da mielina, o que aumentou a proteção ao redor dos nervos, de modo que não seria mais provável um dano maior.
Além disso, um estudo de 2018 realizado pela Sociedade de Endocrinologia esclareceu a importância da vitamina B12, destacando a importância dos diabéticos tipo 2 (que estão entre o grupo com maior probabilidade de sofrer de deficiência) recebendo triagem de deficiências de vitamina B12, para que qualquer dano potencial ao nervo possa ocorrer. ser impedido.
Atenção
Se você tiver alguma dúvida sobre a quantidade de vitamina B12 em sua dieta ou se reconhecer algum dos sintomas listados, entre em contato com seu médico para obter mais conselhos e possível tratamento.
