A bainha de mielina é uma camada que cobre e protege os nervos no cérebro e na medula espinhal. A mielina é produzida a partir de uma substância gordurosa e permeável e sua função principal é transmitir impulsos ao longo das células nervosas que controlam vários processos corporais, como movimento e visão. Quando a mielina é danificada, como em doenças como esclerose múltipla, os impulsos não são transmitidos corretamente e as funções corporais são prejudicadas, de acordo com o MedlinePlus.
Vitaminas B
As vitaminas B-12, colina e inositol protegem a bainha de mielina dos danos, de acordo com a nutricionista Phyllis A. Balch, autor de "Prescription for Nutritional Healing". Especificamente, a forma de metilcobalamina da vitamina B-12 poderia aumentar a produção de proteínas que regeneram as células nervosas, o que é particularmente útil para a bainha de mielina. A dose recomendada de vitamina B-12 é de 1.000 microgramas, tomados duas vezes por dia.
L-glicina
A glicina é um aminoácido necessário para construir músculos e tecidos. O aminoácido é normalmente usado para reparar tecidos conjuntivos que foram danificados, incluindo a bainha de mielina. A glicina é particularmente eficaz no tratamento da função do sistema nervoso central. O consumo excessivo de glicina pode causar fadiga e uma quantidade adequada melhorará os níveis de energia. A dose recomendada é de 500 miligramas duas vezes por dia com o estômago vazio.
Ácidos gordurosos de omega-3
Os ácidos graxos ômega-3 podem reparar a bainha de mielina, pois nutre o conteúdo de gordura do revestimento protetor, de acordo com Balch. Os óleos ômega-3 podem ser encontrados nos suplementos de óleo de linhaça, óleo de noz e óleo de peixe. Balch recomenda consumir o óleo três vezes ao dia com as refeições e seguindo as instruções de dosagem do suplemento.
