A vitamina C é um nutriente que os bebês precisam, porque contribui para a saúde em geral. Nos primeiros quatro a seis meses da vida do seu bebê, o leite materno oferece toda a vitamina C de que ele precisa. Se você amamentar, converse com o pediatra do bebê sobre se um complemento deve ser considerado. Além dos 6 meses de idade, uma dieta equilibrada o ajudará a alcançar as recomendações diárias.
Consumo diário recomendado
Bebês com 6 meses de idade ou menos devem receber 40 mg de vitamina C por dia. Bebês de 7 a 12 meses precisam de 50 mg. Se estiver amamentando, verifique se sua dieta inclui muitos alimentos que contêm vitamina C, para que você tenha um amplo suprimento para você e seu bebê.
Benefícios para a saúde
Quantidades adequadas de vitamina C na dieta do seu bebê oferecem proteção imunológica. Este nutriente suporta glóbulos vermelhos saudáveis e previne infecções. Além disso, a vitamina C ajuda na cicatrização de feridas, apoiando a produção de colágeno. A vitamina C é considerada um antioxidante, que é um composto vegetal que protege as células do bebê de serem danificadas por toxinas no ambiente que podem levar ao câncer ou doenças cardíacas no caminho. Esse nutriente também ajuda o corpo do bebê a absorver com mais eficiência o ferro dos alimentos que ele come.
Alimentos
Muitos alimentos contêm vitamina C e são boas adições ao plano de refeições bem equilibrado do seu bebê. As frutas cítricas são fontes particularmente boas, e alguns tipos de comida para bebê são confeccionados com elas. Laranjas e abacaxis são dois exemplos. Outras frutas e legumes que contêm vitamina C incluem pimentão, kiwi, morango, brócolis, melão, batata e tomate. Procure esses alimentos em alimentos para bebês preparados ou faça o seu em casa. Quando o bebê conseguir mastigar, você pode triturar ou cortar esses itens para ele e oferecê-los como petiscos. Oferecer frutas e verduras em todas as refeições é a melhor maneira de garantir que seu bebê receba vitamina C. suficiente. Alguns alimentos são enriquecidos com vitamina C; a leitura dos rótulos nutricionais o ajudará a encontrá-los.
Considerações
Uma deficiência de vitamina C é rara nos Estados Unidos, mas os bebês com problemas de má absorção ou aqueles comedores exigentes podem estar em risco. Não ingerir vitamina C suficiente pode resultar em escorbuto, que produz sangramento nas gengivas, hemorragias nasais, cicatrização lenta de feridas, cãibras musculares, fadiga, fraqueza e crescimento atrofiado. Se o seu bebê apresentar esses sintomas, converse com o médico sobre o tratamento. Uma overdose de vitamina C também é improvável, mas as indicações de excesso incluem diarréia, náusea e cãibras no estômago. O excesso de vitamina C também pode afetar negativamente os níveis de cobre e selênio no corpo do bebê.
