A distonia é um distúrbio do movimento neurológico que causa espasmos musculares involuntários e contrações. A causa exata da distonia varia, mas genética, acidentes vasculares cerebrais, privação de oxigênio, infecções, efeitos colaterais de medicamentos, tumores cerebrais, danos nos nervos, lesões cerebrais e certas condições médicas parecem contribuir para essa condição. Os sintomas incluem postura distorcida, piscada rápida, pescoço torcido anormalmente, fala arrastada, cãibras musculares, dificuldade em engolir e incapacidade de andar corretamente. O tratamento geralmente consiste em medicamentos orais, estimulação cerebral profunda e cirurgia. Juntamente com o seu plano de tratamento prescrito, uma variedade de vitaminas pode ajudar a reduzir os efeitos da distonia e melhorar sua qualidade de vida.
Vitamina b12
A vitamina B-12, cobalamina, melhora o sistema imunológico, ajuda no processo de cicatrização, relaxa os músculos tensos e ajuda o corpo a produzir uma bainha de mielina, uma substância branca que reveste as terminações nervosas e as protege de danos tóxicos, de acordo com Michael Zimmermann, MD, autor do "Manual de Nutrição de Burgerstein: Micronutrientes na Prevenção e Terapia de Doenças". Zimmermann acrescenta que a vitamina B-12 repara danos nos nervos e músculos, suporta nervos saudáveis, ajuda na reprodução celular, diminui os efeitos da distonia e melhora sua capacidade de andar, escrever, engolir e falar. Os alimentos ricos em vitamina B-12 incluem sardinha, cordeiro, peru, carne enlatada, ovos, coelho, cereais prontos para consumo, carne moída e queijo duro.
Vitamina D
A vitamina D ajuda na comunicação nervosa, aumenta a função do sistema imunológico, relaxa os músculos tensos e transporta sangue e oxigênio para os nervos e músculos, de acordo com Judith Brown, Ph.D., autora de "Every Woman's Guide to Nutrition". Brown acrescenta que a vitamina D alivia espasmos musculares, alivia dores e desconfortos musculares, repara danos nos nervos e nos músculos, ajuda na reprodução celular, reduz a inflamação, melhora o tônus muscular, a fala e a postura corporal e diminui a gravidade dos sintomas da distonia. Os alimentos ricos em vitamina D incluem peixe-gato, óleo de fígado de bacalhau, moluscos, camarão, margarina, leite de soja, leite fortificado, ovo, queijo suíço e fígado.
Vitamina E
A vitamina E é um antioxidante que fortalece o sistema imunológico e protege o corpo de infecções virais, toxinas, poluentes e doenças que podem desencadear a distonia, de acordo com Steve Blake, Sc.D., autor de "Vitamins and Minerals Demystified". Blake acrescenta que a vitamina E repara danos nos nervos e nos músculos, diminui a inflamação, transporta oxigênio para os nervos e músculos e reduz os sintomas de distonia, como fala arrastada e espasmos musculares. Os alimentos ricos em vitamina E incluem pinhões, amêndoas, azeitonas verdes em conserva, espinafre, sementes de girassol, brócolis e tomate.
Magnésio
O magnésio é um mineral que promove o relaxamento muscular, melhora a função do sistema nervoso, alivia os sintomas da distonia, apóia os nervos e músculos saudáveis, regula as contrações musculares, melhora o tônus muscular, repara os danos nervosos e musculares, reduz espasmos musculares e ajuda no processo de cicatrização, de acordo com Joyce Johnson, Ph.D., RN, autor de "Fluidos e eletrólitos desmistificados". Os alimentos ricos em magnésio incluem farelo de trigo, farelo de aveia, sementes de abóbora, chocolate amargo, sementes de gergelim, sementes de linho, castanha do Brasil, sementes de girassol, melaço e edamame.
