A alopecia areata é uma condição auto-imune na qual o cabelo é perdido no couro cabeludo e em outras áreas do corpo. De acordo com a Fundação Nacional de Alopecia Areata Areata, mais de 4, 7 milhões de americanos são afetados por essa condição, que ocorre quando o sistema imunológico ataca por engano os folículos capilares. O tratamento para a alopecia areata pode incluir esteróides, cremes para restauração capilar e outras formas de imunoterapia. Em geral, essa condição é cíclica e os folículos não são destruídos pelo sistema imunológico, permitindo que o cabelo volte a crescer. As vitaminas também podem desempenhar um papel no tratamento da alopecia areata. Verifique com seu médico antes de usar qualquer suplemento nutricional.
Biotina
A biotina, também conhecida como vitamina H, é uma vitamina do complexo B que seu corpo usa para produzir energia a partir de alimentos. A biotina também é usada para fabricar cabelos, pele e unhas, e o Centro Médico da Universidade de Maryland explica que essa vitamina, combinada com o zinco mineral, tem sido usada para tratar a alopecia. A biotina não é armazenada pelo seu corpo e você precisa consumir alimentos como levedura de cerveja, ovos, nozes ou sardinha ou tomar um suplemento dietético para atender às suas necessidades diárias. Os adultos, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, precisam de 30 mcg de biotina diariamente.
Zinco
O zinco é um mineral essencial encontrado em todas as células do corpo. O Centro Médico da Universidade de Maryland explica que o zinco é frequentemente combinado com biotina para o tratamento da alopecia. Além disso, o zinco atua como um antioxidante, que pode proteger seu corpo dos danos causados pelos radicais livres - subprodutos do metabolismo que podem causar danos celulares. Isso é particularmente importante para indivíduos que comprometem o funcionamento imunológico, como o observado na alopecia. As fontes alimentares de zinco incluem ostras, legumes, grãos integrais e vegetais verdes cozidos. Você é capaz de absorver aproximadamente 20 a 40% do zinco em seus alimentos, e a absorção é aumentada pela ingestão de proteínas com alimentos ricos em zinco.
Tiamina
A tiamina, também conhecida como vitamina B1, é usada para tratar problemas digestivos, inflamação dos nervos e comprometimento do sistema imunológico em condições como a AIDS, de acordo com o MedlinePlus. Embora considerado raro, pelo menos um estudo de caso associou uma deficiência de tiamina à alopecia. Um estudo de 1998 publicado no "Journal of Advancement in Medicine" encontrou um paciente jovem com sintomas que foram melhorados pela administração de tiamina suplementar. Muitos anos depois, ela retornou ao tratamento novamente, devido a um afinamento e perda de cabelo significativos. Os médicos pareciam acreditar que a perda de cabelo fosse atribuída a uma deficiência de tiamina; no entanto, o paciente faleceu antes que a tiamina pudesse ser administrada.
Vitamina C
A vitamina C é uma vitamina solúvel em água que seu corpo não pode armazenar ou fabricar sem uma fonte externa de alimento. O Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual do Oregon explica que a vitamina C desempenha um papel crucial na integridade do seu sistema imunológico. O tratamento para a alopecia geralmente envolve medicamentos como esteróides, que podem prejudicar a resposta do sistema imunológico. Consumir alimentos ricos em vitamina C, como frutas e legumes, ou tomar um suplemento diário de vitamina C, pode ajudar a evitar esse declínio e diminuir sua vulnerabilidade a bactérias e vírus.
