A celulite é a aparência irregular da pele provocada por bolsões de gordura que se acumulam em certas áreas do corpo, incluindo nádegas e coxas. Muitos produtos apresentam redução da celulite, mas você pode ajudar a evitar esses depósitos de gordura aumentando a ingestão de certas vitaminas. Embora as vitaminas não consigam livrar completamente a celulite do corpo, elas podem ajudar a combatê-la e reduzir sua aparência.
Vitamina A
A vitamina A é solúvel em gordura e é um bom redutor de celulite, porque aumenta a produção de colágeno, uma proteína que fornece força e estrutura à pele. Também ajuda a incentivar a produção de células no seu corpo. Você pode tomar vitamina A em um suplemento ou em frutas e vegetais, como cenoura, abóbora, melão, couve e espinafre. Também é encontrado em carnes, como carne e fígado e laticínios, como ovos e leite.
Vitamina C
A vitamina C é usada na redução da celulite devido ao seu papel necessário na produção de colágeno e sua capacidade de ajudar a reparar os glóbulos vermelhos. Também é um antioxidante, mantendo as células da pele protegidas contra danos. Pelas mesmas razões, a vitamina C também pode ajudar a afastar as rugas. Você pode obter vitamina C em um suplemento ou em muitas frutas e legumes, incluindo laranjas, pimentões vermelhos e verdes, kiwi e morangos.
Vitaminas do complexo B
As vitaminas do complexo B, que compreendem 10 vitaminas e ácidos separados, trabalham juntas para promover células sangüíneas saudáveis e atividade tecidual. As vitaminas B que são mais conhecidas por suas propriedades de combate à celulite são a vitamina B2, que ajuda na oxidação dos tecidos, e a vitamina B6, que ajuda na utilização de proteínas e gorduras. A vitamina B2 é encontrada em alimentos como queijo cottage, vegetais de folhas verdes, fígado, ovos e ervilhas, enquanto a vitamina B6 é encontrada no melaço, leite e fígado. Para todas as vitaminas do complexo B, tente o gérmen de trigo. Você também pode tomar vitaminas do complexo B em um suplemento.
Vitamina E
A vitamina E solúvel em gordura ajuda a combater a celulite por causa de suas propriedades antioxidantes. A vitamina E também ajuda o corpo a obter oxigênio para as camadas da pele, permitindo a liberação de depósitos de gordura que causam celulite, diz o site Cellulite Treatment. A vitamina E pode ser um ingrediente líder em cremes para a pele, mas você pode obtê-la de um suplemento ou de alimentos como salmão, azeitonas e vegetais de folhas verdes.
