O ganho de peso de pílulas de proteína pode ser intencional ou não intencional. Você pode usar esses suplementos nutricionais como uma maneira de aumentar a ingestão de proteínas na dieta, ao acumular massa muscular ou como um meio de consumir proteínas com baixo teor de gordura quando em regime de perda de peso. Em ambos os casos, eles adicionam calorias à sua dieta que, dependendo do restante da sua dieta e da sua rotina de exercícios, podem ser convertidos em tecido muscular ou de gordura. Como com todos os suplementos alimentares, procure o conselho de um nutricionista ou seu médico antes de incluir pílulas de proteína no seu plano de nutrição.
Construção de músculos
Quando seu objetivo de condicionamento físico é construir músculos, você precisa de um rigoroso programa de treinamento de resistência, bem como de proteínas alimentares suficientes para apoiar a síntese de novas fibras musculares. As pílulas de proteína, nesse caso, podem ajudá-lo a ganhar o peso muscular desejado para atingir seus objetivos. No entanto, consumir mais proteína do que seu corpo pode assimilar simplesmente adiciona calorias extras à sua dieta diária. Se sua dieta não possui carboidratos ou gorduras suficientes para atender às suas necessidades energéticas, seu corpo queima as calorias desnecessárias de proteínas de pílulas de proteína como energia, mas se você consumir calorias suficientes para alimentar suas atividades, as calorias adicionais de proteína se convertem em gordura para armazenamento a longo prazo.
Perda de peso
As pílulas de proteína podem ajudá-lo em seu programa de perda de peso, fornecendo uma fonte de proteína de alta qualidade e com baixo teor de gordura, facilmente mensurável, para sua dieta de baixas calorias. No entanto, eles também podem impedir seus esforços de perda de peso ou até causar ganho de peso. Por serem convenientes e fáceis de consumir, sem necessidade de preparação ou cozimento, você pode ingerir mais proteína do que pretende, adicionando calorias indesejadas. Essa situação pode ser especialmente provável se você incorporar pílulas de proteína à sua dieta, além de fontes de proteína para alimentos integrais. Como na construção muscular, o excesso de proteína que seu corpo não pode usar - seja para manutenção, adicionando massa muscular ou queimando como combustível - adiciona peso ao seu corpo na forma de gordura.
Outros usos
Certas condições médicas podem se beneficiar do ganho de peso proporcionado pelas pílulas de proteína. Por exemplo, pacientes com câncer podem ser incapazes de tolerar alimentos integrais no momento em que as necessidades de proteínas possam ser elevadas. Nesse caso, as pílulas de proteína podem adicionar calorias e aminoácidos vitais para ajudar no ganho de peso e no processo de cura e recuperação. Da mesma forma, vítimas de queimaduras ou pessoas que lidam com doenças de perda de massa muscular, como a AIDS, podem achar úteis as pílulas de proteína para ganhar tecido muscular ou, pelo menos, minimizar a perda de tecido.
Considerações
Como as fontes de proteína de alimentos integrais podem fornecer toda a proteína necessária para seus objetivos de condicionamento físico, as pílulas de proteína podem não ser necessárias, exceto nos casos de necessidade médica. Além de adicionar calorias potencialmente indesejadas, elas podem ser caras e podem não ter outros nutrientes essenciais necessários para uma saúde ideal. Por outro lado, eles podem dar à sua dieta o aumento de proteína necessário para atingir suas metas gerais de condicionamento físico, principalmente se suas metas incluem ganho de peso.
