A idéia de tonificar os músculos e perder quilos indesejados, sem aumentar a intensidade do treino, parece boa demais para ser verdade. É exatamente isso que os fabricantes de máquinas de exercício vibratório estão reivindicando que é possível, no entanto, deslizando e agitando seu caminho para a forma física através do uso de treinamento de vibração de corpo inteiro. Faltam estudos clínicos sobre os efeitos das máquinas vibratórias durante a gravidez, mas os fabricantes e as autoridades médicas alertam contra o uso das máquinas durante a gravidez.
Máquinas vibratórias para exercícios
Os desenhos animados na década de 1960 mostravam mulheres presas a cintos vibrantes, na esperança de que as vibrações reduzissem suas costas. As máquinas de exercício vibratórias de hoje percorreram um longo caminho desde a correia vibratória, mas funcionam com o mesmo princípio. A pessoa realiza alongamentos, agachamentos ou apenas fica de pé ou senta-se na placa vibratória da máquina, enquanto as vibrações induzem contração involuntária dos músculos. Máquinas vibratórias podem melhorar a aptidão muscular, mas não há evidências de que sejam melhores do que exercícios regulares.
Benefícios da vibração
Como as máquinas de exercício vibratórias fazem com que seus músculos se contraiam e se liberem rapidamente, eles podem ter algum efeito na força, flexibilidade, circulação e perda de peso. Há alguma indicação de que o uso do treinamento de vibração de corpo inteiro para atletas possa melhorar a capacidade de salto vertical. À medida que o fluxo sanguíneo aumenta em todo o corpo, as vibrações sustentadas oferecem um benefício semelhante ao período recomendado de alongamento e aquecimento que precede uma atividade física intensa.
Riscos
A ligação entre vibração prolongada e danos a uma gravidez existente não é clara. Os contos das velhas esposas incentivam as mães atrasadas a dar um passeio esburacado para desencadear o trabalho de parto, mas não se sabe se solavancos ou vibrações desencadeariam o parto em uma gravidez saudável quando a mulher não está perto da data de vencimento. A recomendação padrão é que as mulheres grávidas evitem tipos de vibração agitados, semelhantes às resultantes da operação de uma britadeira, aconselha o Departamento de Obstetrícia e Ginecologia Operacional da Divisão de Educação Médica da Brookside Associates.
Estudos Relacionados
Um estudo de 1993, publicado no American Journal of Industrial Medicine, abordou os efeitos potenciais da exposição a longo prazo relacionada ao trabalho à vibração de baixa frequência em mulheres grávidas e órgãos reprodutivos femininos. O estudo indicou que as vibrações podem desempenhar um papel no aumento do risco de aborto, natimorto ou danos ao feto. Riscos potenciais adicionais incluíam danos aos órgãos reprodutivos, perda auditiva e degeneração da coluna. O tipo de vibração abordada no estudo era intensivo e focado na exposição de horas em um ambiente de trabalho. Enquanto não houver estudos confirmando a segurança das máquinas vibratórias usadas durante a gravidez, as mulheres grávidas não devem usar as máquinas, a menos que sejam orientadas por seus médicos.
