Uma teoria simples da dieta de limpeza - beber pimenta de Caiena, suco de limão e xarope de bordo na água - se transformou em uma "solução de emagrecimento" com inúmeros comerciantes de xarope de bordo, sites e livros que oferecem planos de perda de peso baseados na limonada picante. Os defensores das celebridades ainda elogiam seus benefícios. Esse plano existe desde os anos 1970, com sua popularidade ressurgindo periodicamente. Sempre consulte um médico antes de se submeter a um jejum - especialmente se você tem algum problema de saúde ou toma medicamentos.
História
O conceito de jejum não é novo, embora existam várias teorias sobre como fazê-lo da melhor maneira. Ele tem sido usado há séculos para fins religiosos por pessoas de muitas religiões como uma maneira de purificar a alma, o corpo e a mente e como penitência por comportamentos pecaminosos. É considerado uma ferramenta preventiva na medicina tradicional chinesa. Alguns defensores modernos também dizem que ele pode curar ou prevenir doenças, mas mais frequentemente o jejum é usado como uma maneira de limpar ou "desintoxicar" seu corpo e perder libras indesejadas, observa Dayle Hayes e Rachel Laudan, autores de "Alimentos e Nutrição". " Essa teoria do jejum é uma idéia um tanto moderna que se enraizou na segunda metade do século XX. O conceito de jejum com pimenta caiena, suco de limão e xarope de bordo foi popularizado pelo médico alternativo Stanley Burroughs em meados da década de 1970. Ele chamou de Master Cleanse. O interesse pela limpeza foi revivido algumas décadas depois por Peter Glickman, que lançou um novo livro sobre esse antigo plano chamado "Perca peso, tenha mais energia e seja mais feliz em 10 dias". Mais recentemente, essa teoria recuperou popularidade graças a advogados de celebridades. Algumas empresas de xarope de bordo seqüestraram a idéia, alegando que seu xarope é o único tipo que deve ser usado para este plano, oferecendo "segredos" que o ajudarão com esse plano de jejum e "guias de xarope de bordo" com variações mais recentes do plano.
Prazo
A limpeza deve durar no mínimo 10 dias. Você beberá de 6 a 12 copos de limonada especial diariamente. Quando ele lançou sua versão da limpeza, Burroughs aconselhou os participantes da dieta que a limpeza poderia ser feita por até 40 dias. Glickman afirma que ele faz isso por até 28 dias. Na noite anterior ao início desta limpeza, você deve beber uma xícara de chá laxante à base de plantas, de acordo com Glickman. Você também bebe 1 litro de água com 2 colheres de chá. sal marinho não iodado todas as manhãs que você faz a limpeza. Como alternativa à água salgada, você pode consumir outra xícara de chá laxante.
Recursos
Fazer a limonada para esta "dieta" é relativamente simples. Misture 1 oz., O que equivale a 2 colheres de sopa. De suco de limão ou limão fresco, a mesma quantidade de xarope de bordo orgânico e 1/10 de colher de chá. pimenta caiena em 8 onças. de água. Você pode comprar o que precisa na mercearia ou comprar kits on-line que fornecem os ingredientes para esta dieta. Glickman afirma que o suco de limão destrói camadas de resíduos antigos do cólon, o xarope fornece energia e a pimenta caiena acelera o processo de desintoxicação, dilatando os vasos sanguíneos e rompendo o muco. Você não come comida durante o processo de limpeza.
Expert Insight
Embora esse plano seja popular, não existem evidências clínicas para apoiar suas alegações de desintoxicação, observa os especialistas no site Diet Spotlight. É provável que você perca peso, no entanto, devido à severa restrição calórica, observe os especialistas em DietChoices.com. Em geral, dietas de desintoxicação não são cientificamente comprovadas como uma maneira de remover toxinas do seu corpo, alerta a Associação de Dietistas da Austrália. Estudos em animais apontaram benefícios para a saúde do jejum periódico, como aumento da sensibilidade à insulina, resistência ao estresse e vida útil mais longa, embora sejam necessários estudos em humanos para ver se as pessoas obteriam tais benefícios, relata o USA Today. Muitos médicos duvidam dessa teoria, observando que um período de jejum regular de 12 horas diárias, como durante a noite, é suficiente para obter tais benefícios, observa Hayes e Laudan.
Considerações
O uso dessa abordagem rápida de curto prazo pode levar a efeitos colaterais. Estes incluem tonturas, fadiga, dores de cabeça e ritmos cardíacos anormais. Se você tem gota, o jejum aumenta o risco de um ataque. O jejum de longo prazo pode interferir no sistema imunológico e nas funções vitais do corpo. Pode causar danos aos seus rins, fígado e outros órgãos, de acordo com a American Cancer Society. Se você já está desnutrido, pode ser especialmente perigoso.
