Levantar pesos é uma ótima maneira de construir músculos e ficar mais forte. É importante usar a forma correta e o peso apropriado para cada elevação para evitar lesões. Embora você possa sentir dores musculares, especialmente ao iniciar uma nova rotina de levantamento, a dor no antebraço causada pelo levantamento não é normal. Pare e consulte o seu médico se sentir dor durante o exercício, especialmente se a dor for intensa ou surgir subitamente.
Gorjeta
Se o seu antebraço doer ao levantar pesos, pode ser o resultado de uma dor normal, uma forma inadequada de levantamento de peso ou uma lesão mais séria.
Dor no antebraço do levantamento
A dor nos braços ao levantar pode ser o resultado de dor muscular normal ou dor muscular de início tardio. Mesmo se você não estivesse focado no desenvolvimento dos antebraços, esses músculos estão trabalhando para segurar os pesos. Essa dor normal ocorre de um a três dias após o treino.
Você pode aliviar a dor com movimentos e exercícios leves, remédios para dor sem receita e massagem. A dor deve começar a se dissipar dentro de alguns dias.
Se a dor é tão intensa que você não pode realizar atividades diárias normais ou se tiver outros sintomas como urina escura ou sintomas de gripe, entre em contato com seu médico imediatamente. Isso pode ser um sinal de uma lesão ou condição mais grave, como a rabdomiólise, que ocorre quando os músculos quebram e liberam proteínas na corrente sanguínea e danificam os rins.
Pobre forma ao levantar
A dor no antebraço ao levantar pesos pode ser o resultado de uma má forma. Se você não está segurando o peso corretamente ou está levantando de maneira a colocar as articulações fora de alinhamento, isso pode causar dor e causar ferimentos mais graves.
Certifique-se de respirar enquanto realiza os exercícios, levante e abaixe o peso em um movimento suave e controlado. Movimentos irregulares podem danificar suas articulações e músculos.
Dor tendinite no antebraço
O uso excessivo do movimento repetitivo ou de forma inadequada ao levantar pode causar lesões ou inflamação nos músculos e tendões do antebraço. A tendinite no pulso próximo ao polegar é chamada de doença de Quervain e a dor pode se estender para o antebraço. Você também pode desenvolver tendinite no cotovelo, às vezes chamada de cotovelo de tenista ou cotovelo de golfista, que também pode causar dor que se estende até o antebraço.
Outros sintomas de tendinite podem incluir inchaço, vermelhidão, calor e fraqueza na articulação afetada. Geralmente, a tendinite pode ser tratada com cuidados domiciliares, incluindo repouso, gelo e medicamentos anti-inflamatórios. O seu médico pode recomendar o uso de uma cinta para certas atividades, dependendo da localização da lesão. Em casos mais graves, a fisioterapia pode ser recomendada.
