Os suplementos alimentares são uma indústria multibilionária que explora a crescente conscientização do público sobre questões de saúde e nutrição. Os suplementos à refeição óssea aproveitam a associação entre os componentes ósseos, especialmente cálcio, e as necessidades nutricionais. A eficácia dos suplementos ósseos para a saúde tem algum apoio clínico, embora talvez não tanto quanto os fabricantes e distribuidores levariam você a acreditar.
Bone Meal Basics
Farinha de osso vem em forma de pó, comprimido e cápsula. Os fabricantes fazem isso esmagando ou moendo finamente os ossos. Eles costumam usar osso de boi, mas a refeição pode ser feita a partir de qualquer osso de animal. Em alguns casos, a medula óssea será adicionada durante o processo. A partir de 2011, os suplementos orgânicos de refeição óssea são a melhor escolha, porque altos níveis de toxinas foram encontrados nos ossos de animais não criados organicamente.
Benefícios para a saúde óssea
A farinha de osso é rica em cálcio, com quantidades significativamente mais altas que o leite, o alimento básico para a saúde dos ossos. Também é rico em fósforo, um mineral da dieta vital para o processo de crescimento celular que forma dentes e ossos. Tomar farinha de ossos como um suplemento dietético pode ajudar a manter dentes e ossos saudáveis, especialmente se sua dieta estiver com falta de cálcio e fósforo.
Benefícios para a saúde
Os benefícios do cálcio e fósforo na farinha óssea não param na saúde óssea. O cálcio desempenha um papel na função muscular, na transmissão do sistema nervoso, na produção de hormônios e em partes do processo de cicatrização. O fósforo é um dos dois nutrientes mais importantes para a função cardíaca e faz parte da mistura química que faz seus rins funcionarem.
Dosagem
De acordo com o site de recursos de saúde Meriter, a dose recomendada de farinha de ossos é de 1.000 mg para menores de 50 anos e 1.200 para adultos acima de 50. Eles recomendam 800 mg para crianças de 6 a 8 anos e 1.300 mg para crianças de 9 a 18 anos. Mulheres grávidas e crianças pequenas devem consultar um médico antes de tomar uma refeição óssea.
Conteúdo Aviso
Os suplementos alimentares não são respeitados pelos rígidos padrões dos produtos farmacêuticos regulares. Isso significa que seu conteúdo e eficácia podem ou não corresponder às reivindicações dos fabricantes. Antes de se comprometer com um prato de farinha de ossos, é aconselhável pesquisar cuidadosamente a reputação de diferentes marcas para encontrar a opção da mais alta qualidade.
