Você não precisa mais sair de casa para fazer sua aula de barre, ciclismo indoor ou campo de treinamento favorito. Com exercícios de transmissão ao vivo, o estúdio chega até você! "As pessoas têm horários e famílias loucos, mas ainda querem se manter saudáveis", diz Christi Marraccini, CPT, chefe de produção da plataforma de fitness on-line NEOU.
Em alguns casos, as pessoas simplesmente não têm tempo para chegar ao seu estúdio de fitness favorito, diz Marraccini. Em outros, eles podem não ter acesso a aulas de treinamento e personal trainers por causa de onde moram ou das despesas associadas a eles. Ou as pessoas podem ter horários de trabalho não tradicionais ou simplesmente não se sentirem à vontade para trabalhar em um ambiente de grupo.
Conclusão: as pessoas querem suar onde e quando quiserem - e as marcas estão respondendo a essa demanda, diz Matt O'Connor, gerente geral do Fly On Demand da Flywheel Sports, o braço doméstico do popular estúdio de fitness.
Enquanto algumas empresas - como a Flywheel e a Peloton - vinculam suas aulas de ginástica ao vivo principalmente ao sofisticado equipamento doméstico que vendem, outras plataformas digitais - como NEOU e obé - disponibilizam aulas em estilo de estúdio para qualquer pessoa com um telefone inteligente, computador ou TV inteligente que desejam pagar uma assinatura.
5 exercícios de transmissão ao vivo para tentar você mesmo
Percorrer suas opções pode ser cansativo, então experimentei as melhores e mais populares. Aqui estão cinco dos meus favoritos e como encontrar o que é certo para você.
1. Peloton
Um dos OGs dos treinos de transmissão ao vivo, o Peloton oferece várias maneiras de se juntar à sua oferta cada vez maior de aulas de fitness em butiques. Se você possui uma bicicleta Peoloton (US $ 2.245) ou uma esteira (US $ 4.925), pode acessar milhares de exercícios a partir do tablet embutido, incluindo aulas ao vivo e arquivadas de estúdios de todo o país.
Mesmo sem o hardware caro e sofisticado, você ainda pode aproveitar um tesouro de aulas ao vivo e sob demanda (incluindo ciclismo indoor, corrida, treinamento de força e ioga) com uma associação ao aplicativo Peloton.
Com tantas opções de aula (até meditação, caminhada e alongamento), Peloton tem algo para quase todos. A variedade pode ser um pouco avassaladora (passeio de HIIT de 30 minutos? Passeio de resistência de uma hora? Passeio com tema de hip hop dos anos 90?), Mas você pode filtrar por comprimento, tipo de classe e instrutor para facilitar a decisão.
Revisão do escritor: optei por experimentar uma aula de spin de baixo impacto com a instrutora popular Emma Lovewell. Como não tenho minha própria bicicleta, acertei minha academia e apoiei meu telefone no guidão de uma bicicleta estacionária para entrar em ação.
Não ter minhas estatísticas (como minha resistência e RPMs) prontamente disponíveis me chateou um pouco, mas eu fiz o meu melhor para acompanhar. Eu podia ouvir Lovewell - e sua lista de reprodução de papoula - alta e clara. E, felizmente, o aplicativo oferece tantas outras aulas sem equipamento necessário que eu posso sintonizar na minha academia ou sala de estar.
Embora eu não tenha recebido nenhuma mensagem de Lovewell, ela aplaudiu outros pilotos, elogiando sua performance - e até desejando feliz aniversário a um cara. Eu terminei minha viagem - uma série de colinas desafiadoras - satisfeito (e ansioso para incorporar mais aulas de transmissão ao vivo de Peloton em minha rotina). Apesar da minúscula tela do iPhone, senti como se estivesse no estúdio com Lovewell e os outros pilotos.
Experimente: OnePeloton.com; Preço: US $ 12, 99 / mês
2. NEOU Fitness
Recém-chegada ao cenário da fitness digital, a NEOU produz uma variedade de diferentes aulas de fitness para visualização ao vivo e sob demanda em seu hub na cidade de Nova York. Cheio de conceitos de treino descolados - como o Aoki Bootcamp (onde você trabalha com mixagens de Steve Aoki) e Bells Up (um treino de kettlebell) - e treinadores de tendências (como Lacee Lazoff e Jen Widerstrom), o NEOU é perfeito para quem é entediado com facilidade. aulas de fitness tradicionais.
Uma assinatura dá acesso a mais de 1.400 exercícios de 60 tipos diferentes de classe em cerca de uma dúzia de categorias. Embora não haja muitas aulas ao vivo (a média é de duas por dia, geralmente às 7:00 e 18:30), você pode navegar na extensa biblioteca para se exercitar sob demanda.
Em grande vantagem da plataforma: Se você encontrar uma aula ao vivo que deseja conferir, poderá adicionar um compromisso e um lembrete ao seu calendário!
Revisão do escritor: Eu participei de um treino matinal de ioga chamado "MOVE with Brittany Byfield", um fluxo de 30 minutos, intermediário e de corpo inteiro, para relaxar a música pop (e sem equipamento!). Foi fácil entrar e claramente criado com a experiência digital em mente.
Eu podia ver e ouvir Byfield - e a música - claramente. De vez em quando, a câmera fazia movimentos panorâmicos para alguns praticantes ao vivo mal iluminados, o que definitivamente contribuía para a sensação da aula ao vivo. Caso contrário, não havia muito mais sobre a classe como uma transmissão ao vivo, talvez porque as instruções e o fluxo de Byfield fossem (até onde eu sabia) perfeitos.
Dada a variedade de exercícios à prova de tédio da NEOU - e a facilidade com que você pode filtrá-los com base no equipamento ou no tempo que você tem -, parece valer a pena a inscrição para todos os tipos de praticantes de exercício que desejam um suor mais conveniente.
Experimente: NEOUFitness.com; Preço: US $ 14, 99 / mês ou US $ 99 / ano
3. obé
Possivelmente a plataforma de fitness digital mais amigável do jogo, a obé oferece aulas de ginástica ao vivo e sob demanda - todos os 28 minutos (ou menos) e em três categorias: Define, Sweat e Flow. Dentro de cada categoria, você pode escolher entre vários tipos de classes diferentes, com base na vibração e no nível de dificuldade que deseja. (Definir, por exemplo, tem tudo a ver com força e inclui exercícios que vão de pilates a circuitos de halteres.)
A plataforma obé é particularmente amigável para iniciantes, seu site incentiva os usuários a modificar os movimentos conforme necessário e a se responsabilizarem por sua rotina, visando cinco exercícios por semana. A capacidade de adicionar aulas ao vivo ao seu calendário facilita a permanência na pista - assim como as aulas Express de 10 minutos da plataforma. Para melhorar seus treinos, você pode comprar equipamentos como pesos no tornozelo e faixas de resistência dentro da plataforma.
Revisão do escritor: entrei em uma aula matinal de Dance HIIT com a instrutora Katie e descobri que a classe correspondia às vibrações divertidas e alegres da plataforma. Parada no que parece uma caixa brilhante e de cor pastel, Katie alegremente conduz os espectadores através de uma rotina de cardio de dança de alta energia que parecia tanto uma festa quanto um treino. Ela frequentemente gritava exercitadores da classe com "Entenda, Katie!" e "Vamos Mandy!"
Com mais de uma dúzia de aulas de vida em um determinado dia - e centenas de páginas de exercícios existentes para filtrar - o obé facilita a diversão. Além disso, é uma ótima opção para iniciantes ocupados que desejam se exercitar em uma sessão divertida e colorida de suor em casa.
Experimente: obeFitness.com; Preço: US $ 27 / mês ou US $ 149 / ano
4. Volante Sob Demanda
Um dos principais players no espaço de fitness boutique, o Flywheel também entrou no jogo de transmissão ao vivo com o Flywheel Home Bike e o Fly On Demand. Você pode optar por uma bicicleta com ou sem um monitor embutido (US $ 1.999 e US $ 1.699, respectivamente) e acessar a oferta completa do Flywheel de aulas ao vivo e sob demanda com uma assinatura mensal.
Existem mais de 2.400 das classes clássicas de spin Flywheel e algumas centenas de classes FlyBarre, FlyFit e FlyRecover. Os proprietários de bicicletas podem se inscrever para assistir a aulas ao vivo (normalmente são cerca de cinco por dia) que filmam em um estúdio especificamente dedicado ao Fly On Demand.
Infelizmente, apenas os proprietários de bicicletas têm acesso total a todos os exercícios no Fly On Demand. No entanto, os membros recorrentes do estúdio Flywheel têm acesso a um subconjunto de algumas dessas classes no aplicativo - uma boa vantagem para os freqüentadores de estúdio regulares quando viajam ou ficam em casa!
Revisão do escritor: Flywheel me deu uma prévia do acesso aos proprietários de bicicletas para que eu pudesse conferir suas ofertas, então entrei na aula Tempo 30 (uma aula com intervalo de 30 minutos) com a instrutora Emily Fayette da minha velha bicicleta estacionária na Academia.
Mais uma vez, perder minhas estatísticas me incomodou - e o aplicativo me abandonou algumas vezes - mas não tive problemas em acompanhar Fayette e os pilotos em pessoa. Também gostei de poder ajustar o volume das instruções de Emily e da música. Como o Peloton, os instrutores do Flywheel aprimoram a experiência chamando e motivando os usuários da classe.
Embora o acesso às aulas ao vivo e sob demanda do Flywheel ainda seja bastante limitado, sua plataforma digital é simplificada e fácil de usar - e suas aulas especialmente filmadas são de alta qualidade (mesmo a partir de uma pequena tela do iPhone). Se você é fã dos treinos orientados por métricas do Flywheel e deseja saltar para a bicicleta - ou simplesmente não consegue chegar ao seu estúdio habitual - o Fly On Demand oferece o suor que você conhece e ama.
Experimente: FlywheelSports.com; Preço: $ 39 / mês
5. FORTË
Outra adição mais recente ao mundo do fitness ao vivo e sob demanda, a FORTË equipa os estúdios de fitness da empresa com a tecnologia necessária para transmitir suas aulas na plataforma FORTË e diretamente para a sua sala de estar.
Com uma assinatura, você obtém acesso a aulas de cerca de duas dúzias de estúdios em todo o país, incluindo barre, HIIT e kickboxing. No aplicativo, você pode conferir as classes arquivadas mais populares, entrar em uma aula de transmissão ao vivo ou reservar um lugar em uma aula de transmissão ao vivo. A biblioteca é bastante extensa e você pode filtrar e pesquisar facilmente os vários tipos de classes.
Revisão do escritor: Optei por uma aula de Ripped All Over de um estúdio da cidade de Nova York chamado Ripped Fitness, intrigado com a descrição de um intenso exercício de corpo inteiro que combina esteira e trabalho pesado.
Eu verifiquei alguns minutos de uma aula gravada anteriormente para descobrir o que eu precisaria e montei alguns halteres e um banco de plyo. (Eu teria facilitado esse experimento para mim mesmo se tivesse optado por todos os exercícios sem equipamento? Sim, provavelmente.)
Ao contrário de algumas das outras aulas em que me senti como participante central, me senti mais como uma mosca na parede com este serviço. A qualidade do vídeo e do áudio foi um pouco mais difícil, e foi necessário um pouco mais de esforço para acompanhar o instrutor (Brian Ripka), que treinou metade da classe em um circuito de piso e a outra metade em intervalos na esteira. Minha visão da classe alternava entre as vistas de duas câmeras no teto que pareciam estar presas às paredes do estúdio.
Gostei da aula (que me lembrava o Bootcamp de Barry ou Orangetheory), embora, francamente, os instrutores constantes de bombas-f me distraíssem. Dada a qualidade da produção e a sensação de que o aspecto de transmissão ao vivo da classe foi uma reflexão tardia, não tenho certeza se gostaria de assinar a assinatura.
Experimente: FORTE.fit; Preço: $ 39 / mês
