Os benefícios de comer gelo são semelhantes aos benefícios de beber água. Como o gelo é apenas água congelada, ele não oferece benefícios adicionais à sua saúde. Desde que você use de maneira segura ao consumir o gelo, comer gelo pode ser uma boa maneira alternativa de obter mais líquido em sua dieta.
Gorjeta
Comer gelo pode ajudar a mantê-lo hidratado. No entanto, também pode causar outras complicações de saúde ou se manifestar como sintoma de um distúrbio subjacente.
Benefícios da hidratação
A água potável pode proporcionar vários benefícios à saúde do seu corpo. A água é essencial para a sua saúde, porque afeta todas as células, tecidos e órgãos do seu corpo. De acordo com a Clínica Mayo, a água pode ajudar a regular a temperatura do corpo, proteger as articulações, proteger os tecidos moles do corpo e ajudar a expulsar os resíduos do corpo.
Consumir água, como se faz através da mastigação de gelo, pode ajudar a prevenir a desidratação. A desidratação tem um impacto negativo, potencialmente fatal, na saúde humana. Mesmo uma leve desidratação pode fazer você se sentir lento e causar falta de energia.
De acordo com a Clínica Mayo, alguns sinais potenciais de desidratação incluem confusão, boca ou língua seca, sede extrema, tontura, urina escura e micção menos frequente. Se você não receber água suficiente, poderá sofrer danos nos órgãos e potencialmente morrer.
Efeitos colaterais de comer gelo
Embora o gelo seja geralmente seguro, pois é apenas água congelada, ele pode causar ou causar efeitos indesejados. O efeito ou complicação mais perigosa é o potencial de engasgar com o gelo que você está mastigando.
Para evitar isso, você deve mastigar lascas de gelo ou anéis de gelo com orifícios no centro. Isso pode ajudar a evitar que você engasgue com o gelo.
Além disso, se você mastigar gelo com freqüência, poderá ter alguns problemas dentários. Mastigar gelo com frequência pode desgastar o revestimento de esmalte dos dentes. De acordo com a American Dental Association, o gelo é um dos vários alimentos que você deve evitar mastigar.
Se o excesso de esmalte for desgastado, os dentes poderão se tornar mais sensíveis às sensações de calor e frio. Também pode fazer com que seus recheios se soltem, e o esmalte diminuído pode torná-lo mais suscetível a cáries.
Distúrbios da ingestão de gelo
Embora você goste de comer gelo de vez em quando, o que é bastante normal, outros podem se sentir compelidos a comer gelo. Se isso ocorrer, é possível que a pessoa tenha um distúrbio alimentar conhecido como pica.
De acordo com a Associação Nacional de Distúrbios Alimentares, a pica é definida como um distúrbio alimentar que envolve substâncias alimentares que normalmente não são consideradas alimentos. Isso pode incluir qualquer número de itens, incluindo lascas de tinta, goma, cabelo ou gelo.
Pica é um distúrbio psicológico. As pessoas em risco de desenvolver pica incluem pessoas com deficiências de ferro, pessoas com má nutrição e pessoas que sofrem de outros distúrbios psicológicos, como o autismo.
Outros podem se sentir compelidos a comer gelo pela condição subjacente da deficiência de ferro, conhecida como anemia. Pessoas com anemia não têm glóbulos vermelhos suficientes para transportar oxigênio para o cérebro, e isso pode fazer com que anseiem por gelo.
De acordo com um estudo publicado na Medical Hypotheses, em outubro de 2014, as pessoas se sentem compelidas a mastigar gelo porque desencadeia uma resposta no corpo que leva mais sangue ao cérebro. O aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro significa que a pessoa pode se sentir mais alerta, o que pode levar a um funcionamento cognitivo mais eficaz.
