A L-arginina é um aminoácido que seu corpo converte em óxido nítrico, o que aumenta a circulação e o fluxo sanguíneo dilatando os vasos sanguíneos. A L-arginina também participa da formação de uréia, que elimina a amônia do corpo. O aminoácido também estimula a liberação de hormônios, como insulina e hormônio do crescimento. Estudos sugerem que a terapia com L-arginina pode ser eficaz para problemas relacionados à má circulação e obstrução dos vasos sanguíneos.
Fontes
A L-arginina, que foi isolada pela primeira vez em 1886, geralmente é classificada como um aminoácido não essencial em adultos porque seu corpo pode produzi-lo. Crianças e adultos enfraquecidos por doenças, traumas ou infecções podem não produzir quantidades suficientes para suas necessidades. Nesses indivíduos, a L-arginina se torna semi-essencial porque as fontes alimentares se tornam mais importantes. As fontes alimentares incluem alimentos que contêm proteínas, como carne, peixe, aves, laticínios, soja, ovos, nozes e amendoins.
Possíveis benefícios
Além de mostrar promessas no tratamento de doenças cardíacas, dos vasos sanguíneos e da pressão arterial, existem dados sugerindo que tomar L-arginina pode diminuir o risco de infecções respiratórias, melhorar a cicatrização de feridas e a recuperação da cirurgia. Há também indicações de que a capacidade do aminoácido de estimular a insulina pode ajudar a diminuir as complicações diabéticas. Além disso, seu papel na formação de uréia a partir da amônia pode ajudar a tratar doenças renais e acidose metabólica.
Eficácia conhecida
Sabe-se que a L-arginina é um tratamento eficaz para deficiências no hormônio do crescimento, para as quais o FDA aprovou seu uso. As indicações incluem condições como pan-hipopituitarismo, gigantismo, acromegalia ou adenoma da hipófise. A L-arginina é geralmente administrada para essas condições na forma de injeções. Sintomas mais leves de deficiência incluem perda de cabelo, fígado gorduroso, erupção cutânea e constipação. Adultos saudáveis geralmente não precisam de suplementos de L-arginina.
Dosagens
As doses variam amplamente, dependendo das condições em tratamento, a maioria das quais não possui faixas terapêuticas estabelecidas. Estudos envolveram doses variando de 700 miligramas a 20 gramas, administradas de uma a quatro vezes por dia. Indivíduos que se auto-tratam com suplementos de L-arginina podem combiná-lo com outros suplementos. A L-arginina está disponível nas lojas e online em pílulas e creme. Os possíveis efeitos colaterais quando tomados por via oral incluem diarréia, inchaço, dor abdominal, gota, pressão arterial baixa e alergias. Verifique com seu médico antes de incluir a L-arginina em seu regime de saúde.
