Você provavelmente conhece o gel de aloe vera como aquele material pegajoso e sem cheiro que você mancha nas queimaduras do sol. Mas você já pensou em adicioná-lo à sua dieta? Algumas pessoas acreditam que comer ou beber aloe vera pode trazer benefícios à saúde, mas a pesquisa é inconclusiva.
Existem dois componentes principais para o aloe vera: gel e látex. A maioria das pessoas que toma aloe vera consome o gel, geralmente através de bebidas. Por possuir propriedades laxantes, não é recomendável comer látex de aloe vera.
Gorjeta
Os benefícios de comer gel de aloe vera não foram rigorosamente pesquisados. Comer látex de aloe vera pode ter um efeito laxante e pode ser perigoso.
O que é Aloe Vera?
As plantas de aloe vera são suculentas que são amplamente cultivadas em climas mais quentes em todo o mundo. Também pode ser cultivada dentro de casa como uma planta decorativa. Existem mais de 400 espécies conhecidas de aloe vera, e as plantas há muito são usadas na medicina tradicional. Cada folha de aloe vera é longa, carnuda e em forma de lança.
Existem três componentes principais em uma folha de aloe vera - a pele, o látex e o gel. Você pode remover facilmente o gel de uma planta saudável de aloe vera e usá-lo para aliviar queimaduras solares ou misturá-lo em uma máscara facial caseira.
A camada mais externa é a pele fina e verde. Quando você corta uma folha de aloe vera para removê-la da planta, uma substância amarela pode escorrer logo abaixo da superfície da pele. Esta substância é o látex de aloe vera, que possui propriedades laxantes.
Você pode manter a folha de aloe vera removida na vertical até que o gel amarelo de aloe vera tenha se escoado. Em seguida, coloque-o para remover a pele, o que você pode fazer usando uma faca ou um descascador de legumes. Dentro da folha, você encontrará o gel de aloe vera claro, a substância normalmente usada em cosméticos, pomadas e bebidas.
Apare toda a pele de aloe vera até ficar com pedaços de gel transparente. Enxágue essas duas a três vezes para se livrar do látex restante. Você pode armazenar gel de aloe vera fresco na geladeira, onde durará até 10 dias em um recipiente hermético.
Gel de aloe vera
De acordo com a Clínica Mayo, o gel de aloe vera pode ajudar a acelerar a cicatrização de queimaduras de primeiro e segundo graus. O gel também pode ser reconfortante e ajuda a refrescar a pele se você estiver sofrendo de queimaduras solares ou irritações menores na pele.
O gel de aloe vera é um ingrediente comum em hidratantes faciais, loções corporais, cremes pós-sol e máscaras faciais. Também é encontrado em produtos antienvelhecimento para cuidados com a pele, como soros, e é um ingrediente popular nas receitas de cuidados com a pele.
Suco de Aloe Vera
O suco de aloe vera está disponível como uma bebida independente ou misturada com água e outros sabores. Existem também bebidas de aloe vera disponíveis que contêm pedaços inteiros de gel de aloe vera, adicionando textura à bebida.
Uma porção de 1 onça de suco de folhas Pharm-Aloe Aloe Vera 4X Concentrate fornece 5 calorias, 1 grama de carboidratos, 20 miligramas de sódio, 188 miligramas de cálcio e menos de 1 miligrama de ferro. Os ingredientes incluem suco orgânico de folhas de aloe vera, ácido cítrico e sorbato de potássio. Este produto pode ser tomado sozinho, misturado com água ou usado em um smoothie.
Uma porção de 8 onças de Kroger Aloe Vera Drink fornece 110 calorias e 26 gramas de carboidratos, incluindo 23 gramas de açúcar. Ele também fornece 101 miligramas de cálcio, 36 miligramas de sódio e 12 miligramas de vitamina C. Essa é uma bebida independente que não precisa ser misturada nem diluída.
Benefícios de comer Aloe Vera
Há muitas alegações anedóticas sobre os benefícios de comer gel de aloe vera, mas há pouca pesquisa para fazer backup dessas declarações. Também existem riscos em potencial: O Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa afirma que o consumo de látex de aloe vera está associado a cólicas abdominais e diarréia.
O NCCIH também cita um estudo de dois anos conduzido pelo Programa Nacional de Toxicologia como um potencial motivo de preocupação. Neste estudo, os pesquisadores alimentaram diferentes tipos de bebida de aloe vera em ratos.
Eles descobriram que o extrato de aloe vera não colorido de folhas inteiras estava ligado a tumores cancerígenos no intestino grosso, enquanto que o aloe vera de folhas inteiras descolorado não causava efeitos negativos. A diferença entre aloe vera descolorado e não descolorado é que as folhas são processadas de maneiras diferentes.
Como o processo de descoloração remove a maioria de um componente chamado aloína do suco de aloe vera, os pesquisadores acreditam que a aloína pode ser responsável pelos efeitos cancerígenos. Embora este estudo tenha sido realizado em ratos, o NCCIH diz que pode haver riscos potenciais à saúde dos seres humanos e exige mais pesquisas nessa área.
Alternativas ao Aloe Vera
Em vez de ingerir gel de aloe vera ou látex, você pode encontrar uma solução com suporte especializado para qualquer problema que você espere que o aloe vera resolva.
Se você já ouviu falar que comer aloe vera pode aumentar sua ingestão de vitaminas e minerais, avalie sua dieta para procurar por quaisquer nutrientes com os quais você esteja com pouco. Você pode manter um diário alimentar para obter um instantâneo de seus hábitos atuais e mudar seus padrões alimentares para incluir mais frutas e vegetais. Se você está preocupado com uma deficiência específica, discuta isso com seu médico e pergunte sobre o uso de suplementos vitamínicos.
Algumas pessoas juram comer aloe vera para melhorar a hidratação da pele e reduzir os sinais de envelhecimento. A Harvard Health oferece muitas soluções adicionais para a pele seca:
- Use um umidificador
- Limite-se a banhos curtos e chuveiros
- Banhe-se em água morna em vez de água super-quente
- Aplique hidratante regularmente
- Evite tecidos e fragrâncias que irritam a pele
Finalmente, se você ouviu falar que o aloe vera pode ajudar a aliviar problemas de estômago, procure remédios comprovados. Estão disponíveis medicamentos sem receita para diarréia, gases, azia e inchaço. Se você tem problemas digestivos de maneira consistente, isso pode ser causado por algo em sua dieta ou por um problema de saúde. Consulte o seu médico para mais informações.
