O Gatorade teve seu início em 1965 na Universidade da Flórida, casa das equipes esportivas do Gators. Os atletas da escola lutavam continuamente contra a desidratação no calor da Flórida, e os pesquisadores resolveram o problema combinando água, carboidratos e eletrólitos para resolver o problema. A bebida foi creditada por ajudar a melhorar o desempenho das equipes, e a indústria de bebidas esportivas nasceu. Embora desenvolvido com os atletas em mente, o Gatorade pode ser benéfico para aqueles que participam de atividades físicas leves.
Energia Sustentada
Gatorade contém uma solução de 6% de carboidratos ou 6 gramas de carboidratos por 100 mililitros de líquido. Uma onça. O frasco de Gatorade contém 16 gramas de carboidratos, de acordo com o USDA Nutrient Database.
Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo. Muitos atletas consomem massas ou outros carboidratos nos dias que antecedem um evento esportivo para garantir que o corpo tenha energia suficiente para a resistência. Pesquisadores do Departamento de Nutrição Esportiva do Instituto Australiano de Esportes afirmam que "a ingestão de carboidratos antes, durante e após o exercício é fundamental para a realização de uma variedade de eventos esportivos e é uma recomendação importante nas diretrizes atuais de nutrição esportiva".
Evitar a desidratação
Quando o corpo perde mais líquidos do que consome, pode ocorrer desidratação. A desidratação é uma condição séria que pode levar a fraqueza muscular, dores de cabeça, tontura, pressão arterial baixa, batimentos cardíacos acelerados ou inconsciência. Gatorade é rico em sódio, responsável por manter o equilíbrio da água nas células do corpo. Um frasco de 8 onças de Gatorade contém 95 mg de sódio, o suficiente para ajudar a substituir o que é perdido através do suor e da desidratação.
Evite cãibras musculares
O potássio é benéfico para regular a pressão arterial, controle muscular e funções nervosas. Durante o exercício e a atividade física, o corpo queima potássio nos músculos e alguns também são perdidos pelo suor. O Gatorade contém 37 mililitros de potássio em cada frasco de 30 ml, o que ajuda a reabastecer as reservas de potássio e evitar cãibras musculares durante o exercício. A Universidade Estadual do Colorado recomenda que os atletas envolvidos em exercícios extenuantes e repetidos consumam quantidades adicionais de potássio.
Tem gosto bom
Os desenvolvedores do Gatorade tomaram muito cuidado ao criar um perfil de sabor não excessivo para o paladar e que estimula a sede, ajudando os participantes da atividade física a querer beber mais, resultando em hidratação benéfica. Pesquisadores da Universidade de Connecticut realizaram um estudo de crianças envolvidas em acampamentos de futebol e futebol de verão. Entre 50 e 75% das crianças nos campos onde a água estava disponível durante o exercício foram desidratadas significativamente no final da sessão, com 25 a 30% em risco de desidratação grave. Um estudo canadense semelhante envolvendo bicicleta descobriu que as crianças aumentavam sua ingestão de líquidos em aproximadamente 45% quando ofereciam água com sabor e em 91% quando ofereciam uma bebida esportiva.
