Se sua bebida típica para matar a sede é refrigerante, é hora de reconsiderar suas opções de bebidas. A Escola de Saúde Pública de Harvard relata que as bebidas açucaradas desempenham um papel significativo na epidemia de obesidade nos Estados Unidos, observando que um refrigerante de 100 ml pode conter cerca de 700 calorias. Uma alternativa saudável é a água, mas acostumar-se ao sabor natural da água pode ser um desafio. Em vez disso, adicione uma pequena quantidade de suco de limão para dar sabor a esta bebida de baixa caloria.
Ao lado de Sem calorias
Seja engarrafada ou diretamente da torneira, a água não contém calorias. O número exato de calorias na sua água de limão depende da quantidade de limão que você adicionar. O suco de uma fatia de limão contém apenas 1 caloria. Se você não tiver limões frescos, uma porção de 1/4 de colher de sopa de suco de limão engarrafado também terá 1 caloria. Independentemente de quantos copos de água com limão você consuma, isso não aumentará significativamente sua ingestão calórica do dia.
