O psyllium é uma fonte natural de fibra derivada da planta Plantago ovata, que possui pequenas sementes revestidas em gel. Esta planta fornece fibra solúvel que forma uma pasta no estômago. Os efeitos colaterais da casca de psyllium ajudam a digestão lenta, promovem níveis constantes de açúcar no sangue e fazem você se sentir mais cheio, por mais tempo.
Segundo a Cleveland Clinic, o psyllium às vezes é usado para ajudar a baixar o colesterol e melhorar a saúde do coração. No entanto, consumir muita casca de psyllium pode causar sintomas desagradáveis. Fale com seu médico antes de tomar psyllium para garantir que você esteja tomando a dose certa para você.
Gorjeta
Tomar muita casca de psyllium pode causar desconforto abdominal e outros problemas digestivos. Também pode interagir com certos medicamentos.
Perigos de medicamentos com casca de Psyllium
Um dos perigos potenciais da casca de psyillium são as interações medicamentosas. A casca de psyllium destina-se a retardar a passagem de substâncias pelo trato digestivo. Esse efeito pode ser prejudicial, no entanto, se você estiver tomando certos medicamentos que dependem de um tempo de digestão específico para serem eficazes.
De acordo com a Clínica Mayo, suplementos de fibras, como o psyllium, também podem interferir na capacidade do organismo de absorver certos medicamentos, como aspirina e carbamazepina. Eles também podem afetar os níveis de açúcar no sangue, o que é significativo para pessoas com diabetes.
Evite desconforto abdominal
Embora seu corpo não digira completamente a casca de psyllium, você deve se acostumar com as quantidades adicionais de fibra em seu corpo.
Cuidado com os sintomas graves
Além de sintomas desconfortáveis, como gases e inchaço, você também pode experimentar efeitos colaterais graves como resultado do consumo excessivo de casca de psyllium.
Vômitos, dores estomacais graves, sangramento retal ou constipação que dura mais de sete dias são efeitos colaterais potencialmente graves de ingerir muita casca de psyllium. Se você tiver esses sintomas, converse com seu médico imediatamente.
Dosagem de casca de psyllium recomendada
Para ajudar a evitar efeitos colaterais negativos da casca de psyllium, sempre beba pelo menos 8 onças de água a cada dose, conforme recomendado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
Embora você deva sempre seguir o conselho do seu médico em relação à sua dose de psyllium, começar com uma dose menor pode ajudar seu corpo a se adaptar à fibra adicionada.
Com o tempo, você pode aumentar sua dose para a quantidade recomendada, dissolvida em um copo de 30 ml de água. Se você perder uma dose, não dobre. Isso pode aumentar o risco de efeitos colaterais indesejados.
Atenção
Não tome psyllium por mais de uma semana, a menos que seja instruído pelo seu médico.
