Ciática é uma condição de saúde que envolve lesão ou compressão do nervo ciático - o nervo mais longo e mais espesso do corpo. Se você tem ciática, provavelmente sente dor ou outras sensações ao longo da distribuição do nervo ciático. Dor nas pernas, formigamento, dormência e fraqueza são sintomas da ciática. Converse com seu médico sobre tópicos relacionados à dieta e nutrição antes de usar certos alimentos naturais para ajudar a tratar sua ciática.
O básico
Inúmeros problemas de saúde podem causar ciática, como hérnia de disco na coluna lombar ou na parte inferior da coluna; estenose espinhal lombar ou estreitamento; gravidez; tecido sicatricial; músculos tensos; disfunção da articulação sacroilíaca; doença degenerativa do disco; tumores; e infecção. Na maioria dos casos, a ciática causa sintomas em apenas um lado do seu corpo. A dor relacionada à ciática é comumente descrita como queimação ou tiro, e pode dificultar a realização de caminhadas e outras atividades da vida diária.
Abordagem Dietética
Como muitos casos de ciática podem ser causados por espasmos musculares do piriforme, uma abordagem dietética eficaz envolve aumentar o consumo de alimentos ricos em magnésio. Seu corpo precisa de magnésio para ajudar a liberar contrações musculares. Os alimentos ricos em magnésio incluem laticínios, peixe, carne, frutos do mar, maçãs, damascos, arroz integral, dulse e feijão. Alimentos que contêm quantidades significativas de vitamina B-12 - fígado, amêijoas, ostras, cordeiro e queijo - também podem ser benéficos no tratamento da dor no nervo ciático.
Um alimento útil
O alabote, um alimento rico em magnésio, pode ser útil no tratamento da ciática, especialmente ciática associada a músculos tensos ou espasmos musculares. O alabote contém vários outros nutrientes, incluindo triptofano, selênio, fósforo, magnésio, proteína, ácidos graxos ômega-3 e vitaminas B3, B6 e B-12. O teor relativamente alto de vitamina B-12 no alabote também pode ajudar a reduzir a dor no nervo ciático. O alabote também tem sido tradicionalmente usado no tratamento de problemas cardiovasculares, como arritmia cardíaca e pressão arterial elevada.
aviso Legal
Ciática é um sintoma, não uma doença. Se você sentir dor no nervo ciático, um problema de saúde subjacente está causando seus sintomas. Em alguns casos, a dor do nervo ciático pode ser causada por um grave problema de saúde, como um tumor. Se você desenvolver ciática, consulte seu médico o mais rápido possível. O seu médico pode solicitar exames relevantes para ajudar a determinar a verdadeira causa subjacente da sua queixa de saúde. Mais pesquisas podem ser necessárias para confirmar os benefícios para a saúde dos alimentos historicamente usados no tratamento da ciática.
