A proteína C reativa, ou PCR, é um conjunto complexo de proteínas produzidas pelo fígado. Seu corpo produz mais PCR quando ocorre uma infecção ou trauma grave em qualquer área que afeta o sistema imunológico. Juntamente com uma causa médica subjacente, hábitos de vida e genética regulam a quantidade de PCR produzida. Níveis baixos de PCR são favoráveis à saúde, e uma combinação de fatores ajuda a manter os níveis baixos ou em uma faixa normal.
Gama e testes de CRP
A inflamação no corpo normalmente faz com que os níveis de PCR se acumulem na corrente sanguínea. Um teste de PCR solicitado pelo seu médico pode indicar um risco potencial de complicações à saúde, incluindo doenças cardiovasculares e infecções inflamatórias. Um teste positivo confirma a inflamação em algum lugar do corpo, mas o teste não é específico ao local da lesão. Testes adicionais são necessários para identificar a causa médica subjacente. Um teste de PCR é feito através da coleta de sangue e uma análise laboratorial. Um resultado de 1, 0 miligramas por decilitro ou menos é ideal, indicando uma baixa PCR e baixo risco de inflamação. Um nível de 1, 0 a 3, 0 miligramas por decilitro coloca você em risco médio, e os níveis de CRP de 3, 0 miligramas por decilitro ou mais, o colocam em alto risco de doença.
Dieta
Níveis altos de PCR se correlacionam com o risco de ataque cardíaco ou derrame, observa um artigo de 2003 na "Circulation". A dieta é um fator que você pode controlar para fazer com que seus níveis de PCR sejam mais baixos em um intervalo seguro. As mudanças na dieta também ajudam na redução do colesterol, o que duplica o risco de doenças cardiovasculares e alta PCR. Siga uma dieta pobre em gordura saturada e abundante em frutas fibrosas, vegetais e grãos para reduzir a PCR e manter-se saudável. Uma dieta rica em produtos pode reduzir os níveis de CRP em uma média de 30% quando seguida diariamente, de acordo com a Virginia Hopkins Health Watch. Consulte o seu médico para obter recomendações dietéticas exatas com base no seu estado geral de saúde.
Exercício regular
Um programa diário de exercícios e uma dieta saudável diminui a PCR e o risco de inflamação. Em menos de 30 minutos por dia, você pode aumentar seu sistema imunológico e diminuir a PCR, simplesmente fazendo uma caminhada rápida. Exercite-se em blocos de 10 minutos, três vezes ao dia, se você não puder dedicar 30 minutos consecutivos. O exercício moderado pode incluir natação, corrida, aulas de aeróbica e caminhada. Com o conselho do seu médico, crie uma rotina que funcione melhor para sua saúde.
Gestão em Saúde e Estilo de Vida Saudável
Os níveis de proteína C reativa aumentam devido a infecções e lesões, e é por isso que fazer exames regulares de saúde pode impedir níveis prejudiciais. Gerencie sua pressão arterial, colesterol e problemas de saúde existentes para manter sua PCR baixa. Medicamentos anti-inflamatórios como aspirina também podem ajudar a reduzir a PCR, mas consulte seu médico antes de usá-los. Fumar afeta significativamente a inflamação interna e a interrupção reduz a PCR. Consulte o seu médico para obter referências de cessação do tabagismo para ajudá-lo a sair. Quanto mais saudáveis forem suas escolhas de estilo de vida, maior será o impacto em manter a PCR baixa e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
