Red Bull é uma bebida energética comercializada para indivíduos que procuram se sentir energizados durante o dia. Os efeitos da bebida são provavelmente alcançados por meio de quantidades substanciais de cafeína e açúcar adicionados. Red Bull é rico em calorias. As reivindicações de energia feitas pelo fabricante não foram substanciadas.
Cafeína
A cafeína no Red Bull fornece energia. Os benefícios da cafeína incluem níveis de energia aprimorados, maior atenção e resistência aprimorada. O Red Bull contém 250 ml, que é aproximadamente a mesma quantidade de cafeína em uma xícara de café comum. O consumo de muita cafeína está associado a dores de cabeça, dores de estômago e dificuldade em dormir.
Taurina
A taurina é um aminoácido que ocorre naturalmente no corpo humano e regula os níveis de eletrólitos no corpo. De acordo com a Clínica Mayo, a taurina pode ajudar a melhorar o desempenho atlético, mas os efeitos da ingestão excessiva de taurina são desconhecidos. A Clínica Mayo afirma que 3.000 mg de taurina por dia são considerados seguros. Uma lata de Red Bull contém 1 g de taurina.
Açúcares
Red Bull contém muito açúcar, o que aumenta a contagem de calorias. Uma lata de 16 onças de Red Bull contém 220 calorias. Embora os açúcares possam causar um rápido aumento nos níveis de energia, os efeitos são de curta duração. Um Red Bull de 40 gramas inclui 56 g de carboidratos, ou 18% da sua dose diária total recomendada. O Red Bull também contém glucuronolactona, um derivado de açúcar usado para prolongar o prazo de validade.
Considerações
O Red Bull Sugar Free é comercializado para indivíduos que buscam manter a ingestão calórica baixa enquanto ainda se sentem energizados. Em vez de usar açúcar para adoçar a bebida, os fabricantes usam o substituto do açúcar aspartame. Uma lata de 16 onças de Red Bull Sugar Free contém apenas 10 calorias e 4 g de carboidratos totais.
