Alli é a primeira pílula para perda de peso aprovada pela Food and Drug Administration. Alli contém metade da força da prescrição do medicamento para perda de peso orlistat. Para evitar efeitos colaterais indesejados, os usuários de Alli são aconselhados a seguir uma dieta com pouca gordura. Para comer as coisas certas, os fabricantes de Alli recomendam comer alimentos mais saudáveis quando você está com fome e não apenas comer emocional.
Função
Alli trabalha bloqueando aproximadamente 25% da gordura dos alimentos que você come por serem digeridos, afirma o site da MSNBC. Você deve monitorar a ingestão de gordura em cada um dos alimentos que você come. Você não deve comer mais de 42g de gordura total diária ou 15g de gordura em cada refeição.
Recursos
Coma mais frutas e vegetais ao iniciar o Alli. Leites e queijos com baixo teor de gordura e sem gordura são permitidos ao tomar a pílula de perda de peso. Use sprays de cozinha sem gordura em vez de óleos e manteigas para cozinhar seus alimentos. São permitidos cortes magros de carne, juntamente com peru, frango e peixe. Corte a gordura das suas seleções de proteína.
Prazo
Você deve comer cerca de três refeições e dois lanches por dia enquanto estiver tomando Alli. Os lanches que você escolher devem ter pouca gordura, mas ainda com a capacidade de conter sua fome. Algumas idéias de lanches incluem salada de frutas, pretzels, pudim sem gordura, bolachas com baixo teor de gordura, palitos de cenoura e aipo com queijo creme sem gordura.
Tipos
Os fabricantes de Alli sugerem que você escolha proteínas magras para as refeições que você come fora. Em vez de carnes vermelhas, escolha peixe, frango e peru. As proteínas devem ser grelhadas, assadas ou cozidas no vapor em vez de fritas. Mantenha condimentos gordurosos, como molhos e maionese. Em vez disso, escolha versões sem gordura ou saboreie sua comida com especiarias. Os lados devem ser feitos de vegetais em vez de batatas fritas ou pedaços de pão. Se você pedir sopa, escolha seleções à base de caldo em vez de sopas à base de creme.
Atenção
Você é encorajado a seguir uma dieta com pouca gordura ou é provável que sofra alguns efeitos colaterais indesejados de Alli. Os efeitos colaterais incluem dor de estômago, gases, corrimento oleoso, urgência intestinal, fezes moles e diarréia oleosa.
