Sites antienvelhecimento prometem que beber suco de uva todos os dias levará seis anos para fora da sua idade e que a respiração profunda poderá fazer com que sua pele pareça anos mais jovem. E eles podem estar certos. Mas, mais cedo ou mais tarde, as inevitáveis mudanças no seu corpo ocorrerão.
As mudanças na meia-idade ocorrem entre 40 e 65 anos. Para muitas mulheres, esse período oferece uma oportunidade para novas perspectivas e novos caminhos em suas vidas.
Perda muscular e ganho de peso
Homens e mulheres começam a perder tecido muscular à medida que envelhecem, com uma quantidade média de cerca de 1, 5 kg por ano para mulheres a partir dos 40 anos, de acordo com a Dra. Pamela Peeke, autora de "Body for Life". Quando você perde músculos, seu metabolismo em repouso diminui e você queima menos calorias, levando a um ganho de peso típico após os 40 anos.
Perda óssea
Até os 35 anos, você mantém a densidade óssea aproximadamente na mesma proporção em que a perde. Mas de acordo com Miriam Nelson, professora da Universidade Tufts e autora de "Mulheres Fortes Permanecem Jovens", a cada ano que passa após esse período, você perde até 1% do osso a cada ano. O treinamento de força e o exercício de sustentação de peso não apenas impedem a perda óssea, mas também podem construir ossos, além de torná-los mais fortes e densos.
Câncer de mama
Sua chance de ser diagnosticado com câncer de mama era de uma em 233 quando você tinha 30 anos, mas aumenta para uma em 69 nas idades de 40 a 49, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer. Apesar das recomendações da Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA em 2009 de que as mulheres podem esperar até os 50 anos para iniciar mamografias anuais para detectar câncer de mama, médicos e pesquisadores da Clínica Mayo ainda os recomendam para mulheres a partir dos 40 anos.
Sintomas da Perimenopausa
Segundo a Dra. Judith Reichman, autora de "Relaxe, isso não vai doer", a idade média para o início da perimenopausa é de 47 anos, mas pode ocorrer mais cedo ou mais tarde. Este período de transição entre a sua vida reprodutiva e a menopausa é caracterizado por níveis mais baixos de estrogênio e níveis mais baixos de outros hormônios. Você pode sentir ondas de calor ocasionais, alterações no seu ciclo menstrual ou distúrbios do sono.
Outras alterações hormonais
À medida que a tireóide envelhece, ela pode começar a funcionar com menos eficácia e produzir muito pouco ou muito dos hormônios da tireóide, causando sintomas como perda de peso, intolerância ao frio ou ao calor, fadiga e constipação e diarréia alternadas. Além disso, seu pâncreas pode perder sua capacidade de processar insulina com a mesma eficiência que antes e os níveis de glicose no sangue podem subir, causando diabetes.
