A maioria das pesquisas mostrou que o alho fresco fornece um meio melhor de obter os benefícios do alho, mas as cápsulas de alho são uma opção alternativa, especialmente se você não gosta do sabor ou odor do alho fresco. As cápsulas de alho contêm alho concentrado em pó, óleo essencial ou extrato em pó. Embora o alho tenha vários usos potenciais para a saúde de homens e mulheres, algumas pesquisas mostraram que o alho pode ter benefícios específicos para as mulheres. Consulte o seu médico antes de usar qualquer suplemento dietético.
Benefícios da Candidíase
A candidíase, também conhecida como candidíase, é uma infecção por fungos que ocorre devido ao crescimento excessivo do fungo conhecido como Candida albicans. Embora infecções fúngicas possam ocorrer em várias partes do corpo, as mulheres geralmente apresentam infecções vaginais. Um estudo in vitro publicado na edição de agosto de 1991 da revista "Phytotherapy Research" mostrou que compostos específicos do alho, conhecidos como dialil tiossulfinato, ou alicina, metil alil tiossulfinato e alil metil tiossulfinato, também encontrados no alho em pó, têm antimicrobiano. e efeitos antifúngicos. Os pesquisadores relatam que "as atividades anticandidais de suplementos de alho disponíveis no mercado correspondiam em geral às atividades conhecidas pelos compostos químicos encontrados nos produtos".
Potenciais propriedades anticâncer
O alho pode ter propriedades anticancerígenas em potencial, embora ainda estejam em andamento estudos clínicos sobre essa alegação. O National Cancer Institute relata que alguns estudos mostram que o alho pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer, como câncer de cólon, mama e estômago, possivelmente devido às suas propriedades antibacterianas ou à sua capacidade potencial de impedir a formação de substâncias causadoras de câncer. No entanto, não está claro se as cápsulas de alho têm o mesmo benefício que o alho fresco. Embora o Instituto Nacional do Câncer não apóie o uso de nenhum suplemento dietético para a prevenção do câncer, ele relata que a Organização Mundial da Saúde sugere "uma dose diária de dois a cinco gramas de alho fresco (aproximadamente um dente), de 0, 4 a 1, 2 gramas de alho em pó, dois a cinco miligramas de óleo de alho, 300 a 1.000 miligramas de extrato de alho ou outras formulações iguais a dois a cinco miligramas de allicim "para promover a boa saúde.
Reduz o colesterol
Embora o alho possa ter um impacto benéfico nos níveis de colesterol em homens e mulheres, algumas pesquisas limitadas mostraram que os níveis de colesterol nas mulheres podem ser afetados de maneira diferente pelo alho e pelos homens. Um estudo publicado em 2001 no "Journal of Nutrition" mostrou que as cápsulas de óleo de alho ajudaram a aumentar o HDL-C, ou lipoproteína de alta densidade, o "bom colesterol" e reduzir os níveis totais de colesterol nas mulheres, enquanto os homens que receberam o tratamento experimentaram algumas "efeitos adversos." Além disso, um estudo publicado na edição de setembro de 1998 do "Journal of the American Dietetic Association" mostrou que a suplementação de alho ajudou a reduzir significativamente os níveis de colesterol total em mulheres na pós-menopausa.
Coisas a considerar
Embora as cápsulas de alho possam ter um efeito benéfico em várias preocupações com a saúde das mulheres, você não deve usar suplementos alimentares para auto-tratar qualquer sintoma que possa estar ocorrendo. Nem todos os suplementos de alho contêm a mesma quantidade de ingredientes ativos. O Centro Médico da Universidade de Maryland aconselha os pacientes a usar produtos padronizados de alho. Consulte o seu médico para discutir quaisquer preocupações médicas que possa ter. O alho pode causar certos efeitos colaterais, como dores de estômago e dores de cabeça, e pode interagir com alguns medicamentos, incluindo pílulas anticoncepcionais. Informe o seu médico se você planeja usar um suplemento de alho.
