O movimento interno natural do pé durante a corrida é chamado pronação, e a maioria dos corredores se enquadra em uma de três categorias principais: pronador excessivo, neutro ou supinador. O pé do supinador tende a rolar para fora, pressionando as bordas externas do pé. Os supinadores requerem amortecimento, e os melhores tênis de trilha proporcionam amortecimento extra para ajudar a manter o pé livre de lesões durante o movimento.
Sobre os Supinadores
Os supinadores, que também são chamados sub pronadores, tendem a rolar em direção à borda externa dos pés, o que diminui a capacidade de controlar o pé ao pousar. Se o desgaste do seu tênis de corrida for maior na borda externa do que em qualquer outra parte, você pode ser um supinador. Esse movimento externo pode puxar os quadris e a pelve para fora do alinhamento e pode levar a condições como a síndrome da banda iliotibial, fasceíte plantar e tendinite de Aquiles.
Recursos de calçados
Como os supinadores pousam com maior impacto, os tênis de trilha que oferecem amortecimento máximo são os melhores. Os tênis de trilha são essencialmente tênis de corrida com solas feitas para atividades off-road; essas solas são aprimoradas para maior tração em superfícies como rochas, lama, grama e raízes. Os tênis de corrida ideais também proporcionam bastante apoio do arco, estabilidade e espaço adequado na caixa dos dedos. Conforto e facilidade de movimento também são qualidades necessárias.
