Identificação
Segundo a Diet.com, uma dieta de frutas é um jejum no qual você ingere apenas frutas frescas e cruas. Tem os mesmos efeitos que outros jejuns. Ele limpa as toxinas que foram armazenadas dentro do seu corpo. A dieta das frutas pode ser usada para perda de peso e desintoxicação. Freedomyou.com desaconselha o uso da dieta de frutas por longos períodos de tempo, porque a dieta não fornece os nutrientes necessários.
Fome
Você sentirá fome nos primeiros dias após iniciar a dieta das frutas. Isto é devido à redução drástica nas calorias que você está consumindo. Segundo a Diet.com, essa fome é um bom sinal, porque está sinalizando que seu corpo está usando reservas de gordura para obter energia. Isso pode causar mais perda de peso.
Benefícios
Existem vários benefícios na escolha rápida de uma dieta de frutas, em vez de jejuar com água ou suco. Segundo a Freedomyou, você consome menos calorias rapidamente em uma dieta de frutas, em comparação com um suco de fruta rapidamente. Isso resulta em uma desintoxicação mais profunda e melhor perda de peso. Seu sistema digestivo permanece ativo durante uma dieta de frutas, diferentemente de sucos ou jejuns de água. Isso evita que seu metabolismo caia, o que ocorre naturalmente com jejuns líquidos para economizar energia, diz Freedomyou. Com uma taxa normal de metabolismo e menor ingestão de calorias, uma dieta de frutas promove desintoxicação e perda de peso segura.
Efeitos colaterais
Como efeito colateral do efeito de limpeza das frutas e toxinas liberadas, você pode perceber que está com mau hálito. Você começará a sentir fraqueza e perda de força muscular por períodos mais longos. Mais seriamente, você perde nutrientes importantes que, de outra forma, obteria uma dieta equilibrada, de acordo com o Freedomyou.
Especulação
Freedomyou diz que os críticos acreditam que a dieta das frutas é perigosa para a saúde porque não fornece uma quantidade suficiente de nutrientes. Também há especulações sobre se o plano realmente promove a perda de peso. Os críticos acreditam que o peso que você perde na dieta é o peso da água, e não a perda de gordura.
