Maçãs são relativamente ricos em fibras alimentares. Para alguém que lida com constipação como resultado da síndrome do intestino irritável, ou IBS, comê-las pode ser benéfico. A fibra alimentar pode ajudar a amolecer as fezes, facilitando a passagem. Outros pacientes com SII, no entanto, podem não ter os mesmos resultados. Maçãs - e outras frutas cruas - podem desencadear ou até piorar os sintomas da SII devido ao aumento dos gases intestinais.
Fibra alimentar
A fibra alimentar das maçãs - e outras frutas, legumes e grãos integrais - tende a passar pelo estômago e intestino delgado relativamente intacta. Não é até a fibra atingir o intestino grosso que começa a se decompor, mas essa degradação não é o resultado de ácidos e enzimas. Em vez disso, as bactérias facilitam o processo, produzindo subprodutos de hidrogênio, dióxido de carbono e, às vezes, metano. Combinados, os três são conhecidos como gases intestinais.
Efeitos
Junto com esse gás, você também pode começar a sentir inchaço e outros sintomas associados à SII, como dor abdominal, cólicas e diarréia. Como qualquer condição digestiva, os sintomas podem variar em gravidade de leve a grave. De fato, os portadores de SII com nervos mais sensíveis podem sentir muito desconforto ao adicionar fibras à dieta, alerta o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais.
Medidas de autocuidado
Tratar gases e inchaço geralmente envolve medidas de autocuidado. Sua aposta mais segura é eliminar seus gatilhos. Se as maçãs são problemáticas, retire-as da sua dieta, pelo menos a curto prazo. Você também pode melhorar seus sintomas comendo refeições menores, bebendo bastante líquido e se exercitando regularmente.
Depois de cortar maçãs e outros alimentos ricos em fibras, comece a incorporá-los novamente em sua dieta. Comece devagar, aumentando sua ingestão semana a semana. Esse método pode ajudá-lo a encontrar um bom nível de ingestão de fibras que não exacerba os sintomas da SII.
Intervenção Médica
Se o autocuidado falhar em melhorar a SII, ou o gás e o inchaço associados à condição, converse com um médico ou nutricionista. Os profissionais médicos podem estabelecer a dieta mais adequada para você, com base em sua saúde, peso e sintomas. O seu médico também pode recomendar tomar um medicamento para melhorar os sintomas. Medicamentos antidiarréicos podem ser benéficos para algumas pessoas, onde outras podem necessitar de anticolinérgicos, que podem aliviar espasmos musculares, alterando o sistema nervoso autônomo. Você também pode observar uma melhora com antibióticos ou antagonistas dos receptores nervosos.
