Ao ler os horários dos estúdios, você pode encontrar uma aula intitulada "Hot Fusion Yoga" ou "Hot Power Fusion". Essas não são tradições antigas ou práticas estabelecidas, mas sim misturas de estilos diferentes projetados por instrutores específicos.
Todas as aulas do Hot Fusion variam, mas têm uma base no vinyasa, uma prática fluente de yoga que vincula posturas à respiração, geralmente através de Saudações ao Sol. Você pode encontrar uma pitada do tradicional estilo Bikram de 26 posições, Ashtanga e Yin nessas práticas.
Por fim, você terá que perguntar ao professor e ao proprietário do estúdio o que esperar dessas aulas ou apenas experimentá-los.
Exemplos populares do estilo
O CorePower Yoga, um estúdio com 160 estúdios em todo o país, oferece uma classe chamada Hot Power Fusion. Esta aula combina a sensação e o calor do Hot Yoga - praticado em uma sala com mais de 100 graus e com pelo menos 40% de umidade - com o movimento e a intensidade do Power Yoga. Você fluirá através das Saudações ao Sol, abrirá os quadris em poses de guerreiro, equilibrará em poses como Eagle e Stick, fortalecerá seu núcleo e abrirá os tendões e os ombros em movimentos mais passivos no final da aula.
Hot Fusion Yoga também é uma aula apresentada no The Yoga Joint em Ft. Lauderdale, Flórida. Paige Held, uma conhecida instrutora de yoga, projetou a aula com seus colegas para durar 75 minutos em um espaço aquecido. A idéia da classe é passar suavemente pelas Saudações ao Sol ao estilo vinyasa, ficar em posições de equilíbrio, sentar-se em poses Yin e depois terminar com meditação. A turma tem como objetivo desestressar, desassossegar e inspirar os alunos.
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O que esperar
Como o título da classe sugere, você pratica em uma sala quente. Vista-se adequadamente e traga uma toalha de ioga para absorver o suor. Essas toalhas são finas, feitas de uma microfibra de absorção e têm alças aderentes para ficarem colocadas em seu tapete. Roupas ajustadas para o yoga combinam melhor com você, pois as camisetas largas penduram desconfortavelmente e os botões ou zíperes se apertam. Os tecidos sintéticos que toleram o suor são superiores ao algodão.
Você pode gostar de ter alguma experiência com ioga antes de entrar em uma aula de Hot Fusion. Participe de uma aula de Hatha que consiste em expressões suaves das poses e uma prática vinyasa que flui antes de ir para o Hot Fusion. Essas aulas apenas fornecem a base para você se sentir bem e seguro em sua prática antes de saltar para um novo desafio.
Normalmente, você não precisa de experiência no yoga quente clássico para participar do Hot Fusion; de fato, o Hot Fusion pode ser uma ótima introdução para você ver se realmente gosta dele.
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