O timo é um órgão vital para o desenvolvimento adequado do sistema imunológico dos recém-nascidos. Com o sistema imunológico comprometido, os recém-nascidos com timo disfuncional ou não funcional são propensos a infecções e doenças. À medida que você envelhece, o timo diminui de tamanho e fica mais fraco. Nesse ponto, seu sistema imunológico deve estar totalmente desenvolvido e forte, mas, à medida que você entra na terceira idade, o declínio do timo e de outros órgãos resulta em um sistema imunológico menos eficiente. No entanto, a redução não é tão severa quanto a experimentada em recém-nascidos. Existem várias etapas que você pode seguir para melhorar o funcionamento do seu timo e fortalecer seu sistema imunológico.
Passo 1
Consuma suplementos alimentares como echinacea, roseira brava e folha de oliveira. Esses suplementos podem ser encontrados na forma capsular e têm sido associados ao fortalecimento do sistema imunológico e à melhoria da saúde do timo.
Passo 2
Coma de cinco a sete porções de vegetais por dia, especialmente vegetais crucíferos como brócolis, couve-flor e couve. Esses vegetais contêm glucosinolatos, que combatem o câncer e outras anormalidades celulares e podem ajudar a proteger e melhorar o timo.
etapa 3
Consuma alimentos ricos em vitamina C, vitamina E ou ricos em antioxidantes. Os antioxidantes procurarão na célula do timo os radicais livres prejudiciais que podem suprimir o funcionamento normal das células do timo.
Passo 4
Faça exercícios diariamente para garantir que o sangue circule pelo corpo e pelo timo. O aumento do fluxo sanguíneo garantirá que os resíduos de timo sejam removidos imediatamente e não causem danos ao timo. Além disso, os principais nutrientes serão transportados ao redor do corpo mais rapidamente, permitindo uma recuperação mais rápida.
Gorjeta
Segundo o Dr. Jeff Migdow, os exercícios de ioga são particularmente benéficos para melhorar o funcionamento do timo. Você pode procurar um profissional de yoga treinado para aprender poses específicas que ajudam a abrir a área do peito e pescoço para o timo.
Atenção
Antes de consumir qualquer suplemento, alterar sua dieta ou padrão de exercício, consulte seu médico para garantir que essas medidas sejam seguras para você. Alterar sua rotina diária pode interferir com os medicamentos que você está tomando, portanto, a consulta com seu médico é vital para evitar reações adversas a alterações.
